A 30 napos vízfogyasztás így hat a testedre

Lehet, hogy nem nagyon gondolkodik el rajta, de a víz élet. Enélkül a Földön minden, a leghatalmasabb tölgyektől a legkisebb mohákig, az apró közepektől az óriási gyilkos bálnákig a vízen múlik. Annyira elengedhetetlen és naponta, hogy talán nem emlékszik, hogy igyon eleget.

A világ legegyszerűbb koktélja (két gombóc hidrogén és egy oxigén) gyakran lemarad sokak étrendjéből a viszonylag jómódú nyugati világban. Az alkoholtartalmú italok, gyümölcslevek és üdítők sokaságával összehasonlítva egy egyszerű pohár víz meglehetősen unalmasnak tűnhet.

A vízalapú étrendnek azonban számtalan előnye van, és csupán 30 napos vízfogyasztás egyszerűbbé teheti az egész testet, mint gondolná. Nem csak ez, de a vizes étrend is a legolcsóbb lehetőség. Hogy megtudja előnyeit és hátrányait, olvassa el tovább.

Ha csak 30 napig iszik vizet, csak mélyen táplálkozhat egészségére. Természetesen az étrend biztosítja az elfogyasztott folyadékok jelentős részét. Az ételek átlagosan a teljes vízfogyasztás 20 százalékát teszik ki.

Például sok gyümölcs és zöldség, mint például a görögdinnye és a spenót, több mint 90 százaléka víz.

Ezenkívül számos ital, például tej, gyümölcslé vagy tea, elsősorban vízből áll. Még a sör, a bor és a koffeintartalmú italok, például a kávé, a tea vagy a szóda is hozzájárulhatnak ehhez a bevitelhez, de ezek nem tehetik ki a teljes folyadékfogyasztás nagy részét. Ha egészséges akar maradni, a sima víz ivása mindig a legjobb megoldás.

---