A 4 legjobb recept a fogyáshoz zabbal - Egészségügyi adag

fogyáshoz

A fogyás serkentése mellett a zab magas rosttartalma miatt szabályozza a bélrendszer működését.

A zabot mindig is kiváló táplálék-kiegészítőnek tekintették. Ez a gabonafélék nemcsak magas antioxidáns- és ásványianyag-tartalmukról híresek, hanem más érdekes tulajdonságoknak is köszönhetően. A következőkben bemutatunk néhány receptet a zab fogyáshoz.

A zab egyik legérdekesebb előnye, hogy képes stimulálni a fogyást. Nem számít, milyen formában választja a fogyasztását, a zab segít elérni álmaid súlyát és élvezni az optimális egészséget.

Milyen előnyei vannak a zabnak?

  • Serkenti az egészséges fogyást
  • Csökkenti a triglicerideket és a rossz koleszterint
  • Javítja a szív- és érrendszeri funkciókat
  • Megszünteti a lokalizált zsírt
  • Javítja az állóképességet mozgás közben

Az alábbiakban számos receptet mutatunk be a zab fogyáshoz. Segítségükkel fogyni fog anélkül, hogy szigorú diétákat kellene alkalmaznia, amelyek mellékhatásokat okoznak.

4 recept a fogyáshoz zabbal

1. Zabtej

Ez a legnépszerűbb fogyás a zab segítségével. A zabtejet könnyű elkészíteni, és a folyamat nem fog sokáig tartani.

összetevők

  • 8 csésze (2 l) ásványvíz
  • 1 csésze (105 g) egész zab
  • ½ teáskanál (2 ml) citromlé

Utasítás

  • Feldolgozzuk a zabot konyhai robotgéppel egy csésze (200 ml) vízzel, amíg homogén folyadékot nem kapunk.
  • Ha szükséges, adjon hozzá több vizet és dolgozza fel újra.
  • Ezután adjuk hozzá a citromlevet
  • Szűrje le a folyadékot a maradék szilárd zab eltávolításához.
  • Igyon minden reggel éhgyomorra zabtejet. A kívánt eredmények 2 hét múlva jelennek meg.

2. Főtt zab

A következő étel pedig a zab fogyásának legnépszerűbb receptjei közé tartozik. Csak néhány hozzávalóval, ideális készítményt kap, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól.

összetevők

  • 6 csésze (1,5 l) víz
  • 1 csésze (105 g) egész zab
  • 2 evőkanál (20 g) árpa miso

Utasítás

  • Kezdje a víz felmelegítésével. Amint forrni kezd, adjuk hozzá a zabot.
  • Várjon 5 percet, majd kapcsolja ki a tüzet.
  • Miután kihűlt, hozzáadhat árpa misót. Hagyja a keveréket 8 órán át állni.
  • Ezután egy konyhai robotgép segítségével dolgozzon fel, és kész lesz az elkészítés.
  • Fogyasszon főtt zabot éhgyomorra. Így amikor reggelit szolgál fel, akkor nem lesz nagyon éhes, és elkerüli a túlevést.

3. Rázzuk fel zabbal, körtével és gyömbérrel

Kedvenc összetevőinek egyesítésével hihetetlen italt kaphat, amely serkenti a fogyást.

összetevők

  • 1 csésze (125 ml) sovány joghurt
  • ½ csésze (52 g) főtt zab
  • 1 érett, hámozott körte
  • ½ banán
  • ½ teáskanál (2 g) apróra vágott gyömbér
  • 4 jégkocka (opcionális összetevő)

Utasítás

  • Tegye az összes hozzávalót egy konyhai robotgépbe, és dolgozza fel őket, amíg homogén összetételt nem kap.
  • Igyon reggelire ezt a turmixot, ez megfelelő energiaforrás.

4. Diétás zabpelyhes sütik

Ahelyett, hogy csokoládé aprósütemények fogyasztásával hízna, mit szólnál a fogyáshoz az étrendi zabpehely sütik segítségével? Kövesse az alábbi utasításokat, hogy elkészítse őket, és sajnálat nélkül tálalja egy csésze teával vagy kávéval.