A 4 legjobb tornafelszerelés, hogy lefogyjon
Amikor belép az edzőterembe, néha nehéz választania egy eszközt anélkül, hogy ismerné annak funkcióit. Ha a cél a fogyás, javasoljuk, hogy fedezze fel a legjobb kardio-edző eszközöket, amelyek lehetővé teszik a hatékony fogyást, és amelyek több kalóriát égetnek el.
1. A futópad
A futópad lehetővé teszi, hogy hatékony és megszakítás nélküli edzésprogramot kövessen a fogyás és a teljesítmény javítása érdekében. Ez egy jó eszköz a fogyókúrához, mert kiválaszthatja a pulzusát, hogy jobban megégesse a zsírját, függetlenül az edzettségétől.
A futópadon történő lovaglás a legjobb fogadás, és Colin Westerman személyi edző megoszt egy gyors tippet: Ha kényelmesebb vagy, próbáld meg ne tartani a markolatokat az oldalain, így több kalóriát égetsz el. "Ezután teljes testsúlyát terheli, és így több kalóriát éget el".
Ha lassabb tempót szeretne, döntse meg a készüléket az intenzitás és a kalóriakiadás növelése érdekében, akárcsak egy igazi lejtőn. Válasszon olyan utazási sebességet, amely elegendő erőfeszítést eredményez, és menet közben fokozatosan növelje azt.
A futópad lehetővé teszi, hogy több kalóriát (óránként 900 kalóriát) égessen el, mint bármely más fitneszeszköz, mert izmainak több mint kétharmadát használják. A futópadon való járás, majd a gyaloglás és a futás váltakozása, diétával kombinálva, ez az ideális program a gyors és fenntartható fogyáshoz.
2. Forgó kerékpárok
Ez egy álló vagy kardio-kerékpár ergonómikusan, hogy ugyanazokat a mozgásokat reprodukálja, mint a túrán. Szabályozhatja és beállíthatja a kerékpárt a különböző nehézségi szintek szerint: bemelegítés, szabályos sebesség, gyorsulás, sprint, mászás.
Az álló kerékpárok népszerűek az edzőtermekben, de a legjobb fogyókúrás gépek a csoportos edzőteremben találhatók. Krista Popowych, Vancouver fitnesz szakembere elmagyarázza a különbséget: