A 4 napos expressz étrend; teszteltek és j; Tetszett!
Nekem (na, hé, hé) van néhány kiló fogyás nyár előtt, ezért kerestem egy jó kis diétát. Kicsit böngészve az interneten rábukkantam egy 4 napos diétára, hogy lefogyjak! Mint mondják, a legrövidebb poénok a legjobbak, ezért reméltem, hogy ez vonatkozik a fogyókúrás étrendekre is.
Miről szól ?
Valójában rábukkantam erre az oldalra, amely számos rövid fogyás módszert mutat be. Azonnal a Natman Intimate 4 Day Express Diet-et választottam. Előadása érdekesnek tűnt számomra:
- 3–5 kg fogyás 4 nap alatt
- Fenntartja az izomtömeget
- Fehérje diéta zöldségből és húsból (és nem nélkülözhetem hús nélkül)
- Nincs korlátozás a mennyiség tekintetében
A Natman diéta
Mivel ennek a karcsúsító módszernek a zsírvesztés a célja, az étel csak fehérjét tartalmaz. Igaz, a testnek zsírra és szénhidrátra van szüksége, de komoly hiány négy nap alatt nem fordulhat elő.
Az étrend ekkor a sovány húsra és zöldségekre épül. Ehhez adjuk hozzá az ízesítő fűszereket, gyümölcsöket és vizet. A zöldségeket salátában (olaj nélkül fűszerezve) vagy zsír nélkül főzve (grillezve, párolva stb.) Kell fogyasztani. A húst zsír nélkül is elkészítik (grillezve, fóliában stb.)
Az élelmiszerek több kategóriája tilos:
- Minden zsír (állati és növényi)
- Minden tejtermék (akár 0%)
- Túl magas kalóriatartalmú gyümölcsök, például avokádó, banán vagy akár passiógyümölcs (kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a gyümölcsök kalóriabeviteléről)
- Alkoholos italok