A 4 parancsolat Bac és Ramadan egyesítésére

A Bac-vizsgák nem esnek a ramadán idejére, amely 2018. május 16-án kezdődött, de ebben a felülvizsgálati időszakban a gyakorló muszlim középiskolásoknak külön erőfeszítéseket kell tenniük. Íme 4 parancsolat, amelyek hasznosak lehetnek számodra, hogy maradj a pályán a Bac-ig.
Írta: Priscillia Abereko

energiát igényel

1. Jó étrend lesz

A diéta minősége ebben az időben fontos. Mert Iftar, kerülje a nagy étkezéseket, amelyek zavarhatják a testét. Induljon el levesekért és salátákért, majd néhány órával később egy egészséges és kiegyensúlyozott étkezésért. Mert a Shour, fehérje (tojás, sajt, joghurt.), rost (zöldség, teljes mag.) és gyümölcs vitaminellátáshoz. Lassú cukrok nem elhanyagolhatók !

2. Jól hidratált lesz

Egy jó hidratáció az upstream elengedhetetlen! Kerülni kell a cukros italokat, például a szódavizet! 22 óra és 4 óra között mindenképp igyon sokat, és főleg az alapján vízből: víz, gyógytea. A rendszeres és elegendő hidratálás az engedélyezett órákban lehetővé teszi, hogy kitartson a nap további részében.