A 6 legjobb étel a ráncok ellen
Lisa Drayer, A szépségdiéta: A nagyszerű megjelenés még soha nem volt ilyen finom szerzője, és Tanya Zuckerbrot, alapító F-Faktoros étrend, megtanít minket arra, hogyan lehet egyesek segítségével lelassítani a ráncok folyamatát ételcsoda.
"Bár a kereskedelmi termékeknek lehetnek némi eredményeik a megjelenés javításában bőr, a bennük lévő összetevők többsége nem szívódik fel, hanem a bőr felszínén marad "- magyarázza Zuckerbrot. "A kiegyensúlyozott étrend elegendő és biztosítja a szükséges tápanyagokat ".
Azon túl, hogy a megfelelő étrend "ízletesebb" választás - teszi hozzá Drayer -, az ápolószerek nem tartalmazzák a természetes, feldolgozatlan termékek összes elemét.
Itt vannak azok az ételek, amelyek képesek a ráncok megjelenését a lehető legnagyobb mértékben késleltetni:
Áfonya
A legegyszerűbb megoldás, hogy a feszes és ragyogó bőr legyen a lehető leghosszabb, az olyan termékeket fogyaszt, amelyek tartalmaznak antioxidánsok bőségesen, mint az áfonya. Tegye napi adagját úgy, hogy reggelire tálalja teljes kiőrlésű gabonák.
Tejcsokoládé
"Nemrégiben végeztek egy kísérletet, amely azt mutatta, hogy 12 hét után napi italokat fogyasztottak Csokoládé, a vizsgálatban részt vevő nők bőrének megjelenése javult. ” A magyarázat arra áll flavonoidok oldódó csokoládétartalom, antioxidánsok, amelyek fokozzák a vérkeringést a bőrszövetben.
C-vitaminban gazdag gyümölcsök (eper, guava, kivi)
Serkentheti a kollagén magas tartalmú gyümölcsök segítségével C-vitamin. Semlegesítik a szabad gyököket, és számos előnnyel járnak a bőr számára, beleértve a kevesebb ráncot és a megnövekedett rugalmasságot. Sőt, Zuckerbrot azt mondja, hogy "csökkentik a gyulladást és csökkentik a szem alatti csúnya táskákat".
Kagyló
Gazdag valamiben cink-, A héjak a bőrápolási szertartás kulcseleme. A cink segíti a sejtek regenerálódását, és egészségesen tartja a hajat és a körmöket. Ezenkívül megvéd a látászavaroktól.
Paradicsom szósz
A paradicsomszószban található likopin megvédi Önt a nap negatív hatásai a bőrön. "A tanulmányok azt mutatják likopin naponta kis mennyiségben fogyasztva - például paradicsomszósz formájában - csökken az égési sérülések gyakorisága az epidermiszben. Más hasonló hatású ételek édesburgonya, spenót, mangó és görögdinnye.
Lazac
A táplálkozási szakemberek által leginkább ajánlott étrendben mindenütt megtalálható, a lazac sok mindent tartalmaz Omega 3 és biztosítja a bőr számára a szükséges lipid bevitelt a hibátlan megjelenés érdekében. Ha nem szereted a halat, a diófélék és a magvak is gazdagok az Omega 3-ban.