A 6 legjobb étel hosszú életre

Michael Greger orvos és táplálkozási szakember összeállította a 6 legegészségesebb étel listáját, amelyet minden nap el kell fogyasztanunk, ami növelheti a várható élettartamunkat.

életre

A táplálkozási szakember azt állítja, hogy vannak olyan élelmiszerek és élelmiszercsoportok, amelyek speciális tápanyagokat tartalmaznak, amelyek más élelmiszerekben nem találhatók bőségesen.

Például a szulforafán egy esszenciális aminosav, amely segít a szervezet vitaminozásában és méregtelenítésében, és kizárólag keresztesvirágú zöldségekben (káposzta, karfiol, spenót, brokkoli stb.) Található meg.

Michael Greger, a "Hogyan ne halj meg" című bestseller szerzője szerint itt van a hosszú élet 6 étele!

Amikor babot mondunk, akkor különféle babokra gondolunk, például szójababra, borsóra, csicseriborsóra és lencsére. Michael Greger ezen élelmiszerek napi fogyasztását javasolja.

Bogyók

A táplálkozási szakember javasolja egy adag friss, fagyasztott vagy szárított bogyó - szeder, cseresznye, áfonya, málna, eper stb. - napi fogyasztását.