A 6 ok, amiért hízik edzés közben!
"Munka munka munka munka munka ..."
"De nem értem! Sportolok és hízok! ". Milyen irritáló, idegesítő, sőt frusztráló is. Minden problémát megadunk magunknak a világon, de nincs mit tennünk, újra és újra felmászunk a mérlegre, és az arc meghúzásával a vártnál gyorsabban szállunk le. Ideje tehát abbahagyni a duzzogást és saját kezébe venni az ügyet.
Először is, hadd mondjuk el, fontos különbséget tenni a súlygyarapodás és az izomgyarapodás között. Láthatja, hogy a skálán lévő számok felfelé emelkednek-e, de nem feltétlenül negatívak! Ne menj végre legyőzni.
Ha továbbra is aggódik és kissé ideges, hogy fej-fej mellett halad a sportban, nyilvánvaló eredmények nélkül, vagy éppen ellenkezőleg, ennek oka van. Tudja, az életben mindig van racionális magyarázat, ezért ne essen pánikba, és ami a legfontosabb, ne csüggedjen. A sport mindig a barátod lesz, bármit is csinálsz. Menjünk el a nap tájékoztatójára !
1) túlbecsüli az elvesztett kalóriák számát
Igen, egészséges edzés után a szénhidrátok, a fehérjék és a "jó zsírok" a testmozgás után megjavítják az izmaidat és megakadályozzák az esetleges jövőbeni sérüléseket, de ilyen gyorsan túlzásba esnek ...
Ha futás után vagy az edzés után túlbecsüli az elvesztett kalóriákat, vagy alulbecsüli az edzés utáni étkezés kalóriáit, akkor többet fogyaszthat, mint kellene, és ezért ... inkább hízik.