A 60 kilós fogyás után elveszített tanácsot igényel - Fogyjon le - FÓRUM Alak; amp;
Új vagyok itt, tehát új vagyok a webhely fórumain. Próbáltam választ találni a kérdéseimre, de esetem kissé összetett.
Remélem, hogy sportolók vagy hasonló háttérrel rendelkező emberek segíthetnek nekem egy kicsit.
Itt a nevem Seb, 34 éves vagyok. Korábban elhízott vagyok, 20 évesen 135 kilót nyomtam, így ebben a korban 7 hónap alatt 60 kilót fogytam. Az orvosi világ által extrémnek mondott étrendemet 2001. december és június között hajtottam végre. Ma 88–91 kilót nyomok egy kis 73 méteren. Természetesen meglehetősen izmos vagyok.
Tehát a hallgatók, de a korabeli tanárok különösen erőszakos sértéseit követően döntöttem úgy, hogy kijutok. A legnagyobb "szelep" a következő volt:
-"azzal a testtel, amellyel rendelkezel, jobban tetted volna, ha mészáros igazolást csináltál, nem pedig könyvelést."
Itt kezdődött a történetem további része, annak hibáival.
Itt elmagyarázom nektek egy kicsit azt a kontextust, amelyben képes voltam végrehajtani ezt a diétát.
Ezt magam készítettem az alábbiak szerint (és egyáltalán nem ajánlom, éppen ellenkezőleg)
Csak vizet vagy teát ittam, keményítőtartalmú ételeket ettem ebédre fehér hús, hal kíséretében.
Este nagyon keveset ettem, levest, 2 vagy 3 gyümölcsöt, teát és ágyban.
Megmondod nekem és reggel? reggel mohó lévén, ezt a trükköt úgy találtam, hogy minden reggel egy öröm fogalmát (csokoládé, sütemények) ésszerű mennyiségben helyezzem el.
Ez a reggeli örömfogalom segített abban, hogy ne essek rá, és elaludtam, és azt gondoltam, hogy holnap reggel kool magam, ez például nutella kenyér. Ez egy igazán fontos tipp volt, az élvezet fogalmát természetesen ötvözték teával, kivivel vagy más gyümölccsel.
A probléma az, hogy átlagosan napi 6 órát sportoltam. Testépítés (egyedül kezdtem a szobámban vizes palackokkal, lakóbiciklivel.)
Már nem jártam órára. Jó az én szektoromban, ha több hónapig nem járok órára, sok embert nem aggasztott (időről időre visszatértem, havonta 10 vagy 15 kg)
Futottam, a hátizsákommal szinte üresen távoztam, hogy kedves anyám azt gondolja, hogy órára megyek, de valójában futni mentem a városom kerékpárúton. Először 3 perc (135 kg-nál. Kemény), majd 5, majd 10,15, 20, 30 és ma 1 óra probléma nélkül. Törtről.