A 61 éves kétgyermekes anya felfedi az étrendet és a tippeket; kiket képez
Fitness rajongó, aki azt mondja, hogy a 60-as és 30-as éveiben jobban néz ki, és olyan diéta- és edzési tippeket tárt fel, amelyek bármilyen életkorban átalakíthatják alakját.
Az oregoni portlandi 61 éves Bobbi Parker Hall szerint az egészséges táplálkozás és a testmozgás segített a testalkatának javításában, de a súlyzós edzés az, ami valóban átalakította testét.
A kétgyerekes anya, aki most hasizomot mutat a mosódeszkán, az 1950-es évek közepéig küzdött a fogyásért, és állítólag végtelen mennyiségű kardiót tett a testzsír csökkentése érdekében, anélkül, hogy észrevette volna a testalkatának észrevehető javulását.
Bobbi csak drámai eredményeket ért el, miután megnövelte az ételek fogyasztását és nagyobb súlyokat adott az edzőtermi rutinjához, és most úgy gondolja, hogy jobban néz ki, mint 30 éves korában.
Az oregoni portlandi Bobbi Parker Hall (61) elárulta, hogy a súlyzós edzés volt az a tény, amely valóban átalakította a testét, és segített abban, hogy hasizomhoz jusson egy mosódeszkán.
A kétgyerekes anya egykor a fogyásért küzdött, de most bikini fitnesz versenyeken vesz részt. Bobbi (a képen balra 61 és jobbra 26) azt mondja, hogy most jobban néz ki 61 évesen
A 61 éves férfi elmondása szerint az ötvenes évek közepéig súlycsökkenéssel küzdött.
Azt mondta: "Amíg oda nem értem az 50-es évek közepén, mindig az utolsó 10-15 kilóval küzdöttem; kis csípőm van, hogy viseljem, és mindig karcsúbbnak tűntem, mint én. A zsírom mindig a gyomrom területére ment, combok és karok.
De amikor felfedeztem az ételt, és nagyobb súlyt kezdtem adni, mint a kardió, minden megváltozott számomra. Valóban ez volt a kulcs, mert bár személyi edző voltam, mégis lelki csapdába estem, amikor azt hittem, hogy több kardióra van szükségem ahhoz, hogy kinézhessek.
Bobbi, aki egykor bikini versenyző volt, arra sürgeti az idősebb nőket, hogy összpontosítsanak az egészséges táplálkozásra, és ne féljenek a súlyzós edzéstől, mivel sokan úgy gondolják, hogy a súlyuk miatt tömegesek lesznek. Bobbi ragaszkodik a közhiedelemmel ellentétben, hogy ez nem így van.
Azt mondta: „A nők, különösen ebben a korosztályban, nem esznek eleget, kihagyják a reggelit és túl koncentrálnak a kardióra.
' Attól tartanak, hogy a súly miatt magasabbak lesznek. A szememben inkább kissé terjedelmesnek és határozottnak tűnnék, mint egészségtelen, laza zsírnak.
Bobbi (bal és jobb) elmondta, hogy elkezdte észrevenni az eredményeket, miután megnövelte a táplálékfelvételt és nagyobb súlyokat adott az edzőtermi rutinhoz.
Bobbi (képünkön Dean Hall munkatárssal) elmondta, hogy az ötvenes évek közepéig még mindig küzdött az utolsó 10-15 font elvesztésével.
Azt mondta, szerinte több kardióra van szüksége, és sürgette az idősebb nőket, hogy az egészséges táplálkozásra összpontosítsanak, és ne féljenek a súlyzós edzéstől.
"De ha a volumennövelő testtípus vagy, akkor irányíthatod azt is, ha megtalálod a súlyzós edzés, a kardió és az étrend megfelelő kombinációját.
' A test reagál, és úgy alakíthatod, ahogy akarod. Soha nem gondoltam volna, hogy viselhetek bikinit; Valójában utáltam a testemet a verseny előtt. Csak egy darabot hordanék.
Bobbi hangsúlyozza a test szeretetének fontosságát bármilyen életkorban, függetlenül attól, hogy nézel ki, és szerinte a magabiztosság a kulcs a fiatal élethez.
Hozzátette: „Ez egy másik problémámhoz vezet a fizikai diszmorfia kapcsán, amely sokunkban tapasztalható. A legfontosabb, hogy egy nő megtanulja szeretni önmagát és megérteni, hogyan teremtett meg téged Isten.
- Megvan a magabiztosság, amely a külsejétől függetlenül ragyog.
Bobbi (harmincas éveiben), aki egykor bikini versenyző volt, azt mondta, soha nem gondolta volna, hogy bikinit viselhet, mielőtt megkezdi edzését.
Bobbi (a képen balra és jobbra 20-as éveiben) azt mondta, hogy korábban utálta a testét, és soha nem gondolta, hogy bikinit viselhet