A 7 étel, amely befolyásolja a bél egészségét - lépés az egészséghez
Tudta, hogy a magas zsírtartalmú ételek növelik a gyomorsav szintjét, és a reflux kiváltása mellett irritálhatják a bélrendszert? Ezenkívül hosszú távon az anyagcserezavarokra sodródik, és ezért befolyásolja a bél egészségét.
A belek nagyon fontos szerepet játszanak egészségünkben.
Funkcióik révén a tápanyagok felszívódásának folyamata zajlik. De olyan hulladékok eltávolítása is, amelyekre a testnek nincs szüksége.
Millió baktérium van ott, amelyek - ellentétben azzal, amit egyesek gondolnak - szükségesek a jó emésztési folyamathoz. Valóban felelősek bizonyos anyagok lebontásáért, amelyeket a szervezet önmagában nem tud megemészteni.
Ezenkívül segítenek bizonyos nélkülözhetetlen vitaminok előállításában, amelyek energiát szolgáltatnak a test számára és erősítik az immunrendszert.
A probléma az, hogy nagyon gyakran a rossz étkezési szokások változásokhoz vezetnek. Így megfelelő működésük megakadályozása mellett olyan tüneteket és problémákat generálnak, amelyek befolyásolják az életminőséget.
A legnagyobb aggodalomra ad okot, hogy sokan figyelmen kívül hagyják a káros ételeket, és azokat az okokat, amelyek miatt azok fogyasztása negatív hatásokkal jár.
Ezért az alábbiakban feltárjuk a 7 fő összetevőt és azokat az okokat, amelyek miatt csökkentenie kell a fogyasztásukat.
1. Gluténben gazdag gabonafélék
Bizonyos teljes kiőrlésű rostok így javíthatják a belek működését. A finomított szemekből származó glutén azonban problémás problémákat okozhat.
Valójában ez a fehérje nem emészthető és nem metabolizálható megfelelően. Ez tehát allergiát és mellékhatásokat okoz a bél egészségi állapotában.
Túlzott fogyasztása növeli a gyulladás szintjét. Ha nem ellenőrzik, akkor autoimmun betegségeket okozhat, például:
- Cukorbetegség.
- Ízületi gyulladás.
- Alzheimer-kór.
- Lupus.
- Fibromyalgia.
- Szklerózis multiplex.
- Crohn-betegség.
2. Piros húsok
A vörös húsok napi fogyasztása nemcsak a köszvény kialakulásának kockázatát növeli. A gyulladás szintjének növelésével hatással lehet a test szöveteire is.
Az ilyen ételeket nehezebb megemészteni, mint a sovány húsokat. Valóban lassítják az emésztést. Ezenkívül olyan emésztési tünetekhez kapcsolódnak, mint:
Meg kell jegyezni, hogy ezek megváltoztatják a belek pH-ját is. Ez csökkenti az egészséges baktériumok jelenlétét, végül növeli a fertőzésekre való hajlamot.