A 7 éves lányom 1m27 magas és 33 kg súlyú imc 20
Üdv mindenkinek,
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
A leghasznosabb szavazott válasz
Egyidős és azonos súlyú
Szia,
a 7 éves és a 11 hónapos kislányom ugyanolyan súlyú, ugyanolyan magasságú, mint a tiéd. Ugyanakkor napi rendszerességgel figyelem a diétáját, nem szereti a cukros italokat és az édességet, és az étkezések között nem falatozik, és mégis kövér, főzök, de nehezen tudom rávenni, hogy zöldségeket eszik, és 1 órát sport hetente kétszer.
Anyaként nagyon bonyolult és bűnösnek érezzük magunkat, de én sem találtam a megoldást.
sok szerencsét
Rachel
Ben
kezdve valódi zöldségfélék vásárlásával, és nem kész sültekkel, amelyeket gyakran sóval és más ócska ételekkel teletömnek
nem számít kalóriát, nem mér mindent és még kevesebb fényt
olyan ételeket kell készíteni, amelyek zöldségeket és keményítőtartalmú ételeket, megfelelő mennyiségű húst, tejtermékeket tartalmaznak
a ratatouille elkészítése nem bonyolult, rizzsel tálaljuk, és kiegyensúlyozott étel; sok könnyű recept van, zöldség sütés (zöldbabot paradicsommal keverhetünk és a serpenyőben főzhetünk), növényi gratinosok (karfiol/brokkoli gratin példa)
a neten keresve rengeteg olyan webhely található, ahol egyszerű receptek vannak
akkor kerülje a kész ételeket, amelyek gyakran sok sót tartalmaznak, egyensúlyozzon több étkezés között (rendben van, ha az étkezés nem túl kiegyensúlyozott, de kerülje a macdo hétfői, a keddi pizza és a szerdai kebab fogyasztását)
és mindenekelőtt mozogni, kerékpározni, sportolni, uszodába menni, görkorcsolyázni stb.
Ben
kezdve valódi zöldségfélék vásárlásával, és nem kész sültekkel, amelyeket gyakran sóval és más ócska ételekkel teletömnek
nem számít kalóriát, nem mér mindent és még kevesebb fényt
olyan ételeket kell készíteni, amelyek zöldségeket és keményítőtartalmú ételeket, megfelelő mennyiségű húst, tejtermékeket tartalmaznak
a ratatouille elkészítése nem bonyolult, rizzsel tálaljuk, és kiegyensúlyozott étel; sok könnyű recept van, zöldség sütés (zöldbabot paradicsommal keverhetünk és a serpenyőben főzhetünk), növényi gratinosok (karfiol/brokkoli gratin példa)
a neten keresve rengeteg egyszerű receptet tartalmazó webhely található
akkor kerülje a kész ételeket, amelyek gyakran sok sót tartalmaznak, egyensúlyozzon több étel között (rendben van, ha az étkezés nem túl kiegyensúlyozott, de kerülje a macdo hétfői, a keddi pizza és a szerdai kebab fogyasztását)
és mindenekelőtt mozogni, kerékpározni, sportolni, uszodába menni, görkorcsolyázni stb.
Köszönjük a választ
Helló, nagyon jól megértetted a problémámat, de gondolod, hogy eljutok oda, olyan nehéznek tűnik az információkért, hogy a múlt hónapban először sikerült rizst készítenem (igaz, hogy rizs volt egy főzőzsákban, én bevallom) egy ratatouille zöldséggel (dobozban), amelyet mártáshoz kevertem, de ez kiegyensúlyozott étkezésnek számít, mivel rizs volt tasakban, és a ratatouille dobozban volt ?
A kezelőorvosom levelet írt nekem dietetikushoz és táplálkozási szakemberhez, de nyilvánvalóan felvettem őket a lányom egészségügyi nyilvántartásába, és nyilván hirtelen elvesztettem. Nem merek többet kérni az orvosomtól.
Az út jóval korábban megértettem ennek a homályos tudománynak a bonyodalmait, amelyek főznek, de kitartok
Szeretném leszögezni, hogy gyakran meggyújtottam a konyhámat, ezért is lehet, hogy nem igazán szeretem az igazi ételeket. Soha ne olvasson izgalmas könyvet, miközben nagyon rossz ötletet főz
Tudom, hogy szinte reménytelen eset vagyok
Köszönöm
Köszönjük a választ
Helló, nagyon jól megértetted a problémámat, de gondolod, hogy eljutok oda, olyan nehéznek tűnik az információkért, hogy a múlt hónapban először sikerült rizst készítenem (igaz, hogy rizs volt egy főzőzsákban, én bevallom) egy ratatouille zöldséggel (dobozban), amelyet mártáshoz kevertem, de ez kiegyensúlyozott étkezésnek számít, mivel rizs volt tasakban, és a ratatouille dobozban volt ?
A kezelőorvosom levelet írt nekem dietetikushoz és táplálkozási szakemberhez, de nyilvánvalóan felvettem őket a lányom egészségügyi nyilvántartásába, és nyilván hirtelen elvesztettem. Nem merek többet kérni az orvosomtól.
Az út jóval korábban megértettem ennek a homályos tudománynak a bonyodalmait, amelyek főznek, de kitartok
Szeretném leszögezni, hogy gyakran meggyújtottam a konyhámat, ezért is lehet, hogy nem igazán szeretem az igazi ételeket. Soha ne olvasson izgalmas könyvet, miközben nagyon rossz ötletet főz
Tudom, hogy szinte reménytelen eset vagyok
Köszönöm
Ja igen
de azt csinálsz, amit megeszel?
egy ratatouille egy dobozban, sajnálom, de milyen borzalom, undorító és számomra nem kiegyensúlyozott