A 7 legfontosabb étel, amely nem egészséges a csecsemő számára
Ezáltal az ízlelőbimbóik elveszítik érzékenységüket, és így a normál étel már egyáltalán nem tűnik csábítónak számukra.
Íme 7 egészségesnek tűnő étel, amelyet a gyerekeknek egyáltalán nem szabad enniük:
A gyümölcslevek minden korosztály körében népszerűek. Kényelmesek az árukban és csomagolva vannak, hogy felkeltsék a kicsik figyelmét. De itt véget érnek a csomagolt gyümölcslé előnyei. Egy pohár gyümölcslé 5-6 teáskanál cukrot tartalmaz. Az oldott cukor azonnal felszívódik a vérbe, ami káros a szénhidrát-anyagcserére. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia gyümölcslé fogyasztását javasolja gyümölcslé helyett. A gyümölcsben lévő rost miatt a gyümölcslé fokozatosan felszívódik. Megpróbálhatja arra is, hogy gyermeke frissen facsart gyümölcslevet vagy turmixot igyon.
Az egészséges joghurt kiválasztásához el kell olvasnia az összetevőket. Először is, ne a legveszélyesebb joghurttermékeket vásárolja meg, amelyeket nem a hűtőszekrényben, hanem hétköznapi polcokon tárolnak. Másodszor vásároljon édes joghurtokat édes helyett. A gyümölcsjoghurtok sok cukrot, zsírt és kalóriát tartalmaznak, ami a gyermekek túlzott súlygyarapodásához és a cukorbetegség kialakulásának fokozott kockázatához vezet.
A gabonapehely, müzli és más hasonló ételek nagyon egészségesnek tűnnek azokban a hirdetésekben, amelyek állítása szerint sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Valójában ezek az ételek nem tartalmaznak egészséges elemeket. A kukorica, a búza és a zab összes egészséges eleme eltávolításra kerül, csak szénhidrátok maradnak meg. Nagyon nehéz kielégíteni éhségét ezzel az étellel, ezért csak néhány órával később a gyermek ismét éhes lesz. Jó helyettesítő a zabpehely, amelyhez gyümölcsöt és olajos magot adhat, hogy vonzóbb reggelit készítsen.
A 2 évesnél fiatalabb gyermekek nem fogyaszthatnak mézet. Ez nemcsak lehetséges allergiás reakciót okozhat, de néha a méz olyan baktériumokat is tartalmaz, amelyek súlyos fertőző betegséghez, botulizmushoz vezethetnek.
A szőlő vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyekre a gyerekeknek szüksége van. De van egy komoly oka annak, hogy nem szabad megengedni nekik, hogy fogyasztják őket: nagyok és csúszósak, és egy gyerek megfulladhat velük. A szőlő a gyermek emésztését is megnehezíti. A banán kiválóan helyettesítheti a 2 év alatti gyermekeket.
Multivitaminok gyerekeknek
A vitaminok meglehetősen ellentmondásos téma. A szülők gyakran támaszkodnak tudásukra és tapasztalataikra, ahelyett, hogy szakemberrel konzultálnának, ami teljesen helytelen és veszélyes is lehet. Nem számít, mennyire hasznosak a vitaminok állatok formájában, azokat csak orvos írhatja fel. A gyerekeknek a táplálékból kell beszerezniük a szükséges vitaminokat, nincs szükség kiegészítőkre!
Amikor választani kell egy lé és egy turmix között, bármelyik szülő megállna az utóbbinál.
De mint kiderült, ugyanolyan veszélyesek, mint a gyümölcslevek, és sok zsírt és cukrot tartalmaznak. A legújabb tanulmányok szerint egy ilyen zsíros ital fogyasztása szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához vezethet. Ez a termék még a felnőttekre is veszélyes, a gyerekeket nem is említve.
Lehetetlen, hogy egyáltalán ne hagyja gyermekeit inni a cukrot, és nem is szükséges. Ami igazán fontos, az a helyes hozzáállás kialakítása az édes ételek iránt. Magyarázza el a gyerekeknek, hogy az édesség desszert, és nem helyettesítheti a szokásos ételeket. Ha az ember gyermekkorában jó étkezési szokásokkal rendelkezik, nagy a valószínűsége annak, hogy felnőtt korában egészséges étrendet folytat.