A 7 legjobb áttekintett férfi multivitamin összesen, több mint 40, és személyre szabott; Testhezálló
Amikor megpróbálja megválaszolni azt a kérdést, hogy kinek van a legjobb multivitamin-kiegészítője, több szempontot kell figyelembe venni, mint "az összes vitamin és ásványi anyag legnagyobb mennyisége". ezek közül néhány emésztési zavart okozhat), és egyes tápanyagok kedvezőtlenül hatnak egymással (például a túl sok cink megnehezíti a kalcium felszívódását).
Jól tudsz kijönni a teljes ételekkel? Persze sokan élnek sokáig táplálék-kiegészítők nélkül. Rengeteg adat utal azonban arra, hogy ha az emberek elegendő tápanyagot fogyasztanak, akkor javulhat a betegségek kockázata és az életminőség. A csonttörések látszólag csökkennek, amikor az emberek például D-vitamint szednek, és a halolaj úgy tűnik, hogy csökkenti a különféle gyulladásos állapotok kockázatát (1) (2).
A 26 standard vitaminon és ásványi anyagon kívül számos egészséges vegyszer és vegyület található, mint például a bór, a növényi kivonatok, az antioxidánsok, az emésztőenzimek és még sok más. Megnéztük a legjobb márkákat, hogy megtaláljuk kedvenceinket a férfiak számára.
A legjobb multivitamin-választás férfiaknak
A legjobb multivitamin a férfiak számára: Thorne alapvető tápanyagokA legjobb multivitamin férfiaknak a testépítéshez: Vezérelt labor narancs triádA legjobb multivitamin 40 év feletti férfiak számára: XtendLife Total Balance MenA legjobb multivitamin 50 év feletti férfiak számára: Élethosszabbítás naponta 2A legjobb férfi multivitamin gumicukor: Smartypants Adult Complete GummyA legjobb multivitamin-csomag férfiaknak: Animal PakLegjobb személyre szabott multivitaminok: Care/From
A szerkesztő megjegyzése: A BarBend tartalma informatív, de nem értelmezhető orvosi tanácsként. A weboldalon található vélemények és cikkek nem célja az egészségügyi problémák diagnosztizálása, megelőzése és/vagy kezelése. Mindig jó ötlet, hogy beszéljen orvosával, mielőtt új fitnesz, diéta és/vagy kiegészítő rutinba kezd. A vitaminok és ásványi anyagok egyéni igénye változó.
Hogyan döntöttünk a választásunk mellett
Különféle tápanyagok
A multi-vitaminokat itt nézzük. Tehát, ha csak kevés kalciumot és K-vitamint tartalmazó terméket kap, az inkább csontegészségügyi kiegészítő, mint teljes multi. Nem választottunk azonban sok olyan multivitamint, amely csak vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazna - amint a fentiekben említettük, vannak enzimekkel, mások omega-3 zsírsavakkal, mások olyan vegyületekkel, amelyeket az FDA még nem írt le "alapvetőnek".
Például a csalánlevelek kivonatát egyes vizsgálatokban összefüggésbe hozták gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal, például egy fitomedicinában végzett 2013-as tanulmányban. (3) Nehéz megmondani, hogy milyen eredmények vannak itt véglegesek, de tetszik nekünk, ha a termék sok összetevőjét a tudomány támasztja alá, és túlmutat csupán a vitaminokon.
Nem azt mondjuk, hogy minden tápanyagnak valóban nagy dózisban kell lennie. Ha egészséges étrendet követ, nem valószínű, hogy szüksége lesz a napi ajánlott B12-vitamin ezer százalékára. Ha van értelme, azt akarjuk, hogy a megfelelő tápanyagok megfelelő adagban legyenek az átlagfogyasztó számára. Mi vezet el minket ...
kölcsönhatás
Egyes tápanyagok kölcsönhatásba lépnek egymással, ami szintén befolyásolja a hatékonyságot és az adagolást. A Journal of the American College of Nutrition például egy a sok publikáció közül, amely egy olyan tanulmányt publikált, amely megállapította, hogy az étrend-kiegészítőben lévő túl sok cink csökkentheti a felszívódó kalcium mennyiségét. (4)
Nem azt mondjuk, hogy a cink és a kalcium, vagy bármely más, egymással kölcsönhatásba lépő tápanyag behelyezése azonnal eltávolít egy terméket a listánkról, de ezeket a kölcsönhatásokat figyelembe vettük.
A legjobb multivitamin férfiaknak
A Thorne Basic Nutrients 2/nap a kedvencünk. A Thorne összetevő profiljának szépsége, hogy nemcsak sokféle felszívódó vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek tartalmazzák a K1-et és a K2-t, hanem olyan összetevőket is, amelyekről tudjuk, hogy egészségesek. Technikailag egy FEI-t, mint a luteint és a bórot, gyakran visszatartják a multivitaminoktól. Ez is NSF tanúsítvánnyal rendelkezik a sport számára, és bár egyesek drágának tartják, nem nehéz megtalálni egy hónapot napi kevesebb, mint egy dollárért.
Thorne vágott étel profi:
- Különböző tápanyagokat tartalmaz, például K1 és K2
- Luteint és bórt tartalmaz
- NSF tanúsítvánnyal
A Rainbow Light Men's egy szoros második. Nemcsak a 19 vitamin és ásványi anyag RDI-jének több mint 100 százaléka, hanem citrus-flavonoidokat, porított zöldségek keverékét is tartalmazza, és nagy hangsúlyt fektet az emésztőrendszer egészségére, amely számos enzimet és egy nagy mennyiségű probiotikumot tartalmaz. Ez is olcsó, és csak egy tablettát vesz be naponta.
Most Adam Softgel volt a harmadik választásunk az összesített legjobb győzelemért. Különösen nagy hangsúlyt fektetve a szelénre, a D-vitaminra és a cinkre. Most Adam lágy kapszulái potenciálisan előnyösebbek lehetnek a férfi hormon egészségére, mint néhány versenytársuk. Nincs magnézium vagy kalcium, de vannak olyan szokatlan adalékok, például a fűrészpálma, amelyek javíthatják a prosztata egészségét.
A legjobb férfi multivitamin a testépítéshez
A Controlled Lab Orange Triad szuper átfogó multivitamin a férfiak számára. Ezek a tabletták tartalmazzák a glükózamint és a kondrotint a kölcsönös helyreállítás érdekében, valamint egy érdekes emésztési és immunitási komplexet, amelyet különféle növényi kivonatokból készítenek. Egy másik lehetséges bónusz: nincs vas, olyan összetevő, amelyet a férfiak számára gyakran ajánlanak a kiegészítő forma korlátozására. Legnagyobb potenciális hátrány? Az adag napi hat tabletta. Ez azonban megkönnyíti az adagok étrendhez igazítását.
Ellenőrzött labor narancssárga hármas előnyei:
- Nagyszerű támogatás a vonóhoroghoz
- Emésztőrendszeri keveréket tartalmaz
- Az immunitásra összpontosítva
A Legion Triumph egy meglehetősen új termék, amely megérdemli a sikerét. Kicsit drága, és napi nyolc tablettára van szüksége, de a Triumph megfelelő adagokban tartalmaz 22 nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot, valamint a legtöbbet kutatott növényi kivonatot, például a Rhodiola Rosea gyökeret és az öregedett fokhagymás izzót. Az Examine.com egykori kutatója, Kurtis Frank is megfogalmazta, aki kiváló hírnévnek örvend a kiegészítők iparban.
A GNC Mega Men Sport rendkívül olcsó és tele van mikroelemekkel. A GNC formulája antioxidánsokat és különféle sportspecifikus összetevőket tartalmaz, mint például a béta-alanint (alacsony dózis) pH pufferként az izmok számára és a karnitint, hogy a zsírsavakat energiaforrásként használják. Rengeteg D-vitamin és cink is segíthet a tesztoszteronban.
A legjobb multivitamin 40 év feletti férfiak számára
Az XtendLife Total Balance Men lenyűgöző hetvenhét bioaktív összetevővel rendelkezik. A legtöbb ember számára ez elég ahhoz, hogy kitöltse a szokásos étkezési hézagokat. Ezen kívül vannak keverékek az emésztéstámogatáshoz és a szem egészségéhez, valamint az idősebb férfiak hormonális és szexuális funkcióihoz. Ezek olyan összetevőket tartalmaznak, mint a krizin (a tesztoszteront segítő flavonoid) és a prosztata csalán kivonatai.
XtendLife Total Balance férfi előnyök:
- A középkorú hormonális és szexuális egészségre összpontosítson
- Támogatja az emésztőrendszer egészségét
- Támogatja a szem egészségét
A Kirkland Signature Daily Multi megérdemli hírnevét az átláthatóság érdekében. A Labdoor, a Consumer Reports és az USP figyelemreméltóan magas tisztasági besorolást kapott a harmadik felektől. Ráadásul ez egy nagyon olcsó termék, amely 26 vitamint és ásványi anyagot, valamint ritkábban előforduló tápanyagokat, például likopint és luteint tartalmaz. Jól megfogalmazott csontszilárdságú keveréke is van, így több mint 40 néző számára szilárd választás.
A Megafood Men Over 40 egy vasmentes, egynapos multivitamin, érdekes résszemlélettel. Nem annyira nehéz az ásványi anyagokban, mint a vitaminokban, de sok természetes módon a sörélesztőből és a szerves barna rizsből származik. 16 étel és gyógynövény keverékével kombinálva ez a „természetesen hajlamosabbaknak” kell, hogy szóljon. A tesztoszteronhoz egy fix bórdózis is társul.
A legjobb multivitamin 50 év feletti férfiak számára
Az Life Extension 2 Pro Day azt mutatja, hogy a vállalat valóban elvégezte a házi feladatait. Ez egy nagyon népszerű multivitamin, amely tele van extra biohasznosuló tápanyagokkal, és rengeteg okos tudomány van arról, hogy az antioxidáns vitaminok (például a C és E) hogyan nem túl magasak, mivel rendkívül nagy adagokat hoznak létre néha általános célokra A mortalitás és a béta-karotin nem túl magas, mivel ez gátolhatja a termékben lévő egyéb karotinoidok, például a lutein és a likopin felszívódását.
Élethosszabbítás 2 naponta Előnyök:
- Magas karotinoidtartalmú
- További tokoferolokat tartalmaz antioxidánsokhoz
A Centrum Silver Men egy különösen népszerű multivitamin, amely megfelelt tesztünkön. Vannak, akik nem rajonganak a cianokobalaminért (értjük), de a Centrum egyike azon kevés multivitaminoknak, amelyeket az 50+ felett forgalmaznak, és amelyek a szem egészségére, az agy egészségére, a szív egészségére és a csontsűrűségre összpontosítanak. A termék férfi változata több D- és B6-vitamint tartalmaz, amelyek állítólag támogatják az izom működését.
A Pure Food férfi 50+ multivitamin a természetes megközelítést követi. A tápanyagok többsége nem csak teljes ételekből származik, hanem a C-vitamin is amla bogyókból származik, például vannak kevert karotinoidok a szem egészségére, különböző bogyókból származó polifenolok, valamint kifejezetten idősek számára készült tápanyagok, például bór, tesztoszteron és fűrészpálma a prosztata egészségére.
A legjobb férfi multivitamin nyúlós
Az első helyet a Smartypants Adult Complete Gummy szerezte meg. Az adag mérete hat rágógumi, de ennek a márkának sok mindenre van szüksége, amelyet sok versenytársa hiányozni fog: 150 milligramm omega-3 zsírsavat, az RDI 225 százalékát D-vitamin és B12-vitamint metilkobalamin. Bónusz: Elég alacsony a cukorszintje, és nincsenek mesterséges édesítőszerek.
Smartypants Adult Complete Gummy Bears pluszok:
- Nincsenek mesterséges összetevők
- Magas omega-3
- Magas a D-vitamin tartalma
A Vitafusion férfi nyúlós vitaminok egy másik nagyszerű választás. Nagyon ízletes és csak két rágógumival rendelkezik, a Vitafusion terméke különösen gazdag B-vitaminokban és kapcsolódó tápanyagokban, például kolinban, amely zsír és koleszterin feldolgozására szolgál, és jó adag tesztoszteront támogató D-vitamint tartalmaz. Bór, cink.
A Kirkland Signature Adult Multi Gummies volt a harmadik kedvenc gumicukorunk. Tíz nélkülözhetetlen vitaminnal ez a termék kissé alacsonyabb az étrendben, mint a többi lehetőség, de Kirkland minőségi hírneve megérdemel egy helyet a listán. Ezek a srácok különösen gazdagok B-vitaminokban, plusz van króm és kolin, amit a multinacionális vállalatok gyakran tartanak távol tőlük.
A legjobb multivitamin csomag férfiaknak
Az Animal Pak megérdemli hírnevét, mint az elérhető legjobb multivitamin-csomagok egyikét. Kifejezetten sportolók számára készült, és nem csak sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, hanem egy olyan teljesítmény-komplexum is, amely máj- és galagonyabogyókat, antioxidánsok keverékét és emésztési segédanyagot tartalmaz öt különböző enzimmel.
Animal Pak előnyei:
- Az antioxidánsok magasak
- Támogatja az emésztőrendszer egészségét
- Támogatja a máj működését
A Thin Fit Line Heroes Pack-je egy másik remek választás. Van a multivitamin, amely K2-ből és kétféle A-vitamin keverékéből, emésztőenzimekből, rengeteg növényi kivonatból, néhány kordicepsz gombából, kognitív erősítőkből áll, mint tirozin és rhodiola rosea, és még sok más.
A Nature Made Daily Men's Pack vitamin-kiegészítő egy másik nagyszerű lehetőség. Ez az olcsóbb multivitamin 25 vitamint és ásványi anyagot tartalmaz (az A-vitamintól a cinkig), valamint ritkább összetevőket, például nikkelt, ónt és vanádiumot, amelyek csökkenthetik a cukorbetegség kockázatát.
A legjobb személyre szabott multivitaminok
Care/Of a személyre szabott multivitaminokat a következő szintre emelheti. Mélyreható, de nem túl bonyolult felméréssel határozzák meg az Ön igényeit, amely ajánlásokat tartalmaz a vitaminokról, ásványi anyagokról, olajokról, gyógynövényekről, probiotikumokról és az aláírásuk szerinti "Gyors botokról". A vitaminok formái szintén jól kutatottak és általában jobbak, mint a vény nélkül kaphatóak, és a vegán omega-3-ok nagyon ritka lehetőségét kínálják.
Care/profiktól:
- Összetevők széles választéka áll rendelkezésre
- Sok kivonat származik a vadakból
- Személyesebb, mint a verseny nagy része
A Vitamin Packs egy másik vállalat, amely egyre népszerűbb. A gyakorlati teszt egy személyes táskába helyezi személyes adatait, életmódját, általános egészségi állapotát, betegségeit és általános egészségi információit, és akár vegán étrend-lehetőségeket is választhat. Vegye figyelembe, hogy ezek valamivel drágábbak, mint más márkák.
A szorzólaborok egy másik biztos fogadás. Az első, személyre szabott kiegészítőnek nevező vállalat valóban maga a tabletta technológiájára összpontosít: csak egy kapszulát kell bevinnie egyedi tápanyagmennyiséggel, és ez szabályozza a tápanyagok felszabadulásának sebességét.
Tekerje be
Amint láthatja, a multivitaminok nemcsak a vitaminokban rejlenek - és ezek a vállalatok ezt megértik. Nagyon fontos hangsúlyozni, hogy ezek a termékek kiegészítők. Fontos, hogy különféle egészséges ételeket és elegendő kalóriát fogyasszon a tevékenység szintjéhez. Ha eléri a kalóriát, és a tányér tele van színes ételekkel, akkor valószínűleg nem lesz táplálékhiányos.
De nem azt akarjuk mondani, hogy nem lesz táplálékhiányos. Különösen olyan tápanyagok, mint a magnézium, a D-vitamin, az omega-3 zsírsavak és a K2-vitamin, még egészséges étrend mellett is nehezen elérhetőek, és vannak más, nehezebben meghatározható összetevők, például enzimek, bór, csalánlevél kivonat és mások, amelyeket a tiéd használhat Tovább javíthatja a közérzetet.
Mindez azt jelenti, hogy bár az étrend az első, a táplálék-kiegészítők gyakran változhatnak. De megint nem vagyunk orvosok - beszéljen orvosával, mielőtt megváltoztatja életmódját.