A 7 lépéses technika, amely segít elérni az ideális testsúlyt
Az Egészségügyi Világszervezet tanulmányai azt mutatják, hogy a bolygón a felnőttek 39% -a túlsúlyos, és 13% -a még elhízott is. A súlygyarapodáshoz vezető, a szakemberek által meghatározott fő okok: fokozott étvágy, tachyphagia, édességre való hajlam, kényszeres lenyelés és mozgásszegény életmód.
Bár megpróbálunk lefogyni az interneten található bizonyos étrendek kipróbálásával, vagy az edzőteremben vagy a szabadban végzett sportolással, azt tapasztaljuk, hogy ezek a plusz kilók nem múlnak el, és étvágyunk csökkenés helyett növekszik.
A Román Hipnózis Egyesület szakemberei azt mondják nekünk, hogy nem elég erőfeszítéseket tenni és kalóriát égetni, mindaddig, amíg nem azonosítottuk a belső stressz kiváltó okát, amely jól be van rajzolva a tudatalattinkba, ami miatt kényszeresen étkezünk és gyakorlatilag sokakat törölünk az edzőteremben vagy a sportpályán töltött órák. Ez a belső stressz örökre kiküszöbölhető, ha nagyon hatékony, egyszerű és hozzáférhető módszert alkalmazunk, az úgynevezett önhipnózist, amellyel megváltoztathatjuk azokat a belső rugókat, amelyek miatt éjjel 12-kor kinyitjuk a hűtőszekrény ajtaját.
A felesleges kilóktól való megszabaduláshoz tudatalatti szinten kell működnünk, és ott meg kell tennünk a szükséges változásokat.
"Nem annyira a fizikai fogyás folyamata - sport, kiegyensúlyozott étrend stb. - nehéz, különösen az a rögeszmés vágyunk, hogy "elrontjuk" mindazt, amit eddig felépítettünk. Az éjféli impulzusunk az, amely felkelt minket az ágyból, és a hűtőszekrénybe taszít, ahol mindössze 10 perc alatt tároljuk a következő nap kalóriabevitelét.
A problémánk tehát nem a felesleges fontok (amelyeket viszonylag könnyen le lehet tenni), hanem az a látszólag kicsi és ártatlan impulzus, amely megakadályozza, hogy elérjük a célunkat. E kicsi és ártatlan impulzus mögött egy érzelmi ok, egy félelem vagy akár egy fóbia áll, amely abban a pillanatban arra késztetett minket, hogy tápláljuk ... szó szerint. Az ok mindig mély, személyes, érzelmi, és legtöbbször ismeretlen annak, aki fogyni próbál "- jelenti ki Angela Nuțu, a Román Hipnózis Egyesület alelnöke.
A szakember szerint az emberek többségének nem sikerül megtartania figuráját, mert csak a kiegyensúlyozott menüre és mozgásra koncentrál, de nem azt a teljes képet vizsgálja, amely miatt hízott, és azokat az okokat, amelyek önvédelmi reakciót váltottak ki a belső stresszre., szorongás, szorongás stb. "Az obszesszív-kényszeres étkezés eredmény, nem ok. Van, aki túlzottan eszik, mert ideges, ezért meg kell határoznia idegességének okát, mások sokat esznek, mert egyedül érzik magukat, ezért meg kell fedezniük és meg kell oldaniuk azt a tényezőt, amely miatt ilyen érzéseket keltenek "- véli a szakember.
"Ha azokat a stresszorokat, amelyek először kiváltották ezt a szokást, még nem fedezték fel és nem oldották meg, akkor az emberek bármilyen kényszerbetegségre kényszerbetegséget alkalmaznak. Idővel a stressztényezők megsokszorozódnak, és az érintett személy számára egyre nehezebb lesz lefogyni "- véli Angela Nuțu, a Román Hipnózis Szövetség alelnöke.
Milyen lépéseket kell tennünk annak érdekében, hogy kiküszöböljük a hízássá váló stresszt?
Nem számít, hogy valaki mennyit fogy a külső módszerek (sport, étrend, éhezés stb.) Révén, ezek az eredmények rövid életűek lesznek, mert a "biológiai óra" már bizonyos kilogrammokra van beállítva, amelynél a test kiválóan érzi magát eszméletlen látvány. Ez a "kiváló" 80 vagy 180 kg-ot jelenthet, és semmi köze a fogyni vágyó által kívánt súlyhoz.
Ezért a stabil és hosszan tartó eredmények elérése érdekében a létezés mély szintjén kell dolgoznunk, hogy a transzformációt belülről kifelé, és nem fordítva fordítsuk elő. Hogyan csináljuk ezt? Az önhipnózis messze az egyik leghatékonyabb technika, amelyet nagyon könnyen megtanulhat egy nap alatt.
Ha még mindig nem tudja ezt megtenni, a Román Hipnózis Egyesület szakemberei javasolják az alábbi lépéseket:
»Csukott szemmel vegyen egy mély, 3-4 mély lélegzetet, és hagyja magát ellazulni, internalizálni
»Képzeljen el egy" belső órát ", amely megmutatja a kilogrammok számát
»Állítsa be pontosan ezt az" órát ", mint egy normál órát, úgy, hogy az" óranyelveket "a kívánt" órára "(azaz súlyra) mozgatja
»Figyelje meg a belső, érzelmi, mentális és testi érzéseket és reakciókat, amelyek előfordulhatnak, amikor megteszi ezt a lépést
»Tartsa az„ óramutatót ”a kívánt szinten, a kívánt súlynál, és figyelje meg, hogy teste hogyan érzi magát ebben az új valóságban
»Tartsa fenn ezt az állapotot, majd mély lélegzetet véve nyissa ki a szemét, és térjen vissza a napi ébrenlét állapotába.