A 7 napos kihívás
Itt az ideje, hogy feltegye ezt a kérdést magának, amire nagyon őszintén kell válaszolnia: Élhet-e édességek és félkész ételek nélkül? Ha rabja vagy ezeknek a termékeknek, amelyek sok plusz fontot hoznak a mérlegre, itt az ideje, hogy legyőzze vágyait és egészséges életmódot folytasson.
Ha elfogadja a mindössze 7 napos kihívást, látni fogja, hogy nincs oka megbánni. Nem annyira mennyit fog fogyni, mert 7 nap alatt nem lehet drámai módon fogyni, hanem az egészséges szokások kialakításáról, a túlsúly megszüntetéséről, az egészségesebb, energikusabb és magabiztosabbakról. Az eredmények csodálatosak.
Melyek a 7 napos KIHÍVÁS alapszabályai
Önnek már nem engedélyezett: cukorka, csokoládé, chips, sütemény, gyorsétterem, muffin, fagylalt, fánk, fehér kenyér, fehér rizs, sült ételek, sütemények, gyümölcslevek, alkohol, fehérjetartók vagy szénsavas italok.
Adja meg a diétát: zöldségek, zöldek, friss gyümölcsök, szárított gyümölcsök, baromfi, friss hal, teljes kiőrlésű gabona, bab, dió és mag.
Naponta ne felejtsen el legalább 2,5 liter sima vizet.
Legalább napi 30 perc, mozogjon! Válasszon bármit, séta, futás, kerékpározás, lépcsőzés, tornaterem edzés, úszás stb.
Ezek a napi rutinba bevezetett, a tavasz beköszöntével megtartott szokások segítenek a fogyásban és az egészségesebbé válásban. Ne várjon csodákat, a táplálkozás és az életmód terén nem léteznek, csak személyes erőfeszítéssel jönnek.
De 7 nap múlva, követve ezt a rutint, könnyebb lesz és motivációja lesz arra, hogy új életmódot kezdjen.
Élvezze az ételt, de az egészséget is!
Mesemondó. Orvosi szerkesztő. Fordító. Olyan régóta dolgozom szavakkal, amíg ismerem őket, imádom a varázslatukat. Szeretem a fordításokat, és az orvosi terület visszahozhatatlanul meghódított. Fontos, minőségi információkat szeretnék a nyilvánosság elé terjeszteni, amelyek segítenek a mindennapi életben és a mindennapi problémákban. A tájékozott ember magabiztosabb ember lesz. Viszont a „Légy az a változás, amelyet látni szeretnél a világon. Mindenki meg akar változtatni másokon, de felejtse el, hogy a változás önmagukból indul ki. ”