A 7 napos tök diéta a legegyszerűbb módja a fogyásnak a nyár folyamán
2015. június 8., hétfő, 08:52 Forrás: REALITATEA.NET
A sütőtök előnyei. Itt vannak a bennük található vitaminok
A nyári időszakban az egészséges fogyás legegyszerűbb megoldása, a tök diéta egyszerű és előnyökkel teli.
A cukkini bőséges a piacon, olcsó, egészséges, és sokféle változatban készítheti el őket, mindegyik barátságos az alakja számára.
A cukkini néven is ismert fiatal sütőtök jelentős mennyiségű vizet és élelmi rostot tartalmaz, amelyek gyorsan csillapítják az éhségedet, segítenek az energiában, támogatják az anyagcserét és megelőzik vagy kezelik az emésztési rendellenességeket, például székrekedést.
A cukkini kalóriabevitele nagyon alacsony, nevezetesen 15 kalória/100 gramm. A kalóriákon túl a sütőtök sok más fantasztikus anyaggal látja el a testet: A-vitaminnal, B-komplex vitaminokkal (B1, B2, folsav), C-vitaminnal, káliummal, magnéziummal, kalciummal és foszforral - írja az ele.ro.
Hogyan kell tartani a tök diétát
A cukkini fogyasztható nyersen, friss és élénkítő salátákban, grillezve vagy enyhén megsütve egy serpenyőben kevés olívaolajjal, sóval, borssal és fokhagymával. A tökleves szintén ízletes, tartalmas és előnyös készítmény az alakja számára, és ha tökből, paradicsomból és bazsalikomból egyszerű mártást készít, akkor az étrendben akár egy teljes kiőrlésű húsvétot is tálalhat.
Elvileg minél kevesebbet és könnyebben főzünk cukkinit, annál több vitamint, ásványi anyagot és tápanyagot kapunk.
Az étrend alatt azonban ne rohanjon enni a rántott tököt, amelyet liszten és tojáson át. Még ha nagyon jó íze is van, elveszítik táplálkozási tulajdonságait, és több kalóriát biztosítanak Önnek.
A cukkini egyedül fogyasztható az étrendben csak rövid ideig - legfeljebb 7 napig - az ásványi anyagok és egyéb tápanyagok hiányának elkerülése érdekében.
A diéta 7 napja alatt a lehető legjobban csökkentse a finomított szénhidrátok, például a fehér kenyér, a fehér rizs, a szokásos húsvét, a szénsavas gyümölcslé és az édesség fogyasztását.
Ehelyett fogyasszon annyi zöldséget és gyümölcsöt, és kövesse a nap 3 fő étkezését, valamint a 2 liter vizet.