A 7; titok; ami megváltoztatja az étellel való kapcsolatát; 1. rész; OANA-MIRUNA BALRA

Találkozz az élettel!

Az első számú titok, amely megváltoztatja az ételekkel való rögeszmés kapcsolatodat: SZERETD AZ ÉLELMISZERET

Ha diétát tartasz, diétás korlátozásokat tartasz vagy az étel megszállottja, időről időre rágcsál valamit, nehéz elképzelni, hogy valóban szereted az ételt. Gyakran van egy "szeretet/gyűlölet" kapcsolat közted és az étel között, ami nagyon normális, ha figyelembe vesszük, hogy állandóan küzdesz az étellel és a testsúllyal.

Sok nő (főleg) attól tart, hogy esetleg nem tud életmódváltási programot indítani az egészsége szempontjából fontos célok alapján. Óriási a félelem az ételtől, sok nő attól tart, hogy nem tudja ellenőrizni az étel mennyiségét, hanem inkább az étel irányítja az életüket. A neheztelés, a félelem, a düh, a szorongás és az étkezési negativitás nagyon gyakoriak a túlsúlyosak és az elhízottak esetében.

Amikor megpróbálsz ellenállni, sok negatív energiát adsz át, és az a dolog fennáll, aminek próbálsz ellenállni. Minél jobban összpontosítasz a plusz kilókra és a "tiltott" ételekre, annál nagyobb a súlyod. Még akkor is, ha diétát követ és fogyni szándékozik, gyakran elégedetlennek és boldogtalannak érzi magát, nem igaz? Nyilván azzal, hogy ennyire megszállottja vagy az ételnek, azt gondolhatod, hogy nagyon szereted az ételt. Meglepő módon az ellentétes érzelmek generálják ezt a rögeszmét.

A hiedelmek működésének tökéletes példája egy jó baráté, aki naponta mérlegelte magát, és nagy szorongással elemezte a számokat. Figyelheti a napi skálát, és a számok folyamatosan nőnek ... miután együtt dolgoztunk és összpontosítottunk az étellel kapcsolatos szorongás jelentőségére, a testsúlyra és negatív meggyőződésére, a dolgok egyértelműen tisztázódtak. Néhány nap alatt fogyni kezdett, és nem stresszelt a mérleg mutatója miatt. Így folytatta, és a kilogramm természetesen eltűnt, anélkül, hogy az ételre és a kilogrammokra gondolt volna, kezdve ezzel a pillanattal.

Minden energia. Gondolataink energia. Az érzelmek és az érzések energia.

Az energia megteremti saját tapasztalatainkat. Dr. Masaru Emoto, szenvedélyes japán energiakutató számos kísérletet végzett, amelyek során szavaknak és zenének tette ki a vizet azáltal, hogy rögzítette az e szavaknak kitett kristályok alakját. Így fedezte fel, hogy a zene és a szavak energiát közvetítenek a kristályok felé. "Vízüzenetek" című könyvében megmutatja, hogy az ilyen szavak hogyan: szeretet, hála, béke, igazság, harmónia, gyűlölet és sokan mások tiszta vagy szabálytalan alakú kristályokat hoznak létre kísérletei során. A bizonyítékok világosan mutatják, hogy amit érzünk és hiszünk, valóban generatív erővel bír, és kommunikál mindennel körülöttünk.

Jeleket küldünk kifelé, beleértve a választott ételeket is. Ezért mi az energia, milyen gondolatok és hiedelmek adják át az ételeket?

Gyakorlatok és titkok

1. titok: Szeresse az ételt, és fejezze ki háláját

Szeresse és köszönje meg az ételeket, italokat és testet tápláló termékeket. Ez az ellenszere mindennek, ami étkezési szorongást és kritikát jelent. Bármit is eszik, szeressen és köszönjen minden kortyért.

Töltsön el 10 másodpercet magával, csukja be a szemét, és képzelje el, mit jelent szeretetet és hálát küldeni a mindennap elfogyasztott ételeknek, víznek és italoknak. Egy hétre tegye félre az ételekkel kapcsolatos előítéleteket. Áldd meg az ételt. Amit elveszíthetne ezzel az egyszerű gyakorlattal?

2. titok: Pihenjen és lassan lépjen fel evés közben

Pihenjen és lassan lépjen fel evés közben. Vegyük a franciák példáját - ők mindent tudnak az ételről, a joie de vivre-ről, és itt az ideje, hogy tanuljanak tőlük (olvassa el a Diets. Detox. Delights - 3. rész).

Legyen tudatos és jelen legyen, amikor eszik. Tartsa távol okos telefonját, táblagépét és laptopját, és étkezés közben hagyja fel a többfeladatos feladatot. A vacsoránál megszervezheti az ünnepi étkezést, meggyújthat néhány gyertyát, és élvezheti az ízt, a textúrákat, az illatokat.

Lélegezzen mélyet evés előtt és minden korty után, ha lassítani akar és pihenni szeretne. Szinte lehetetlen túlfogyasztani, ha teljes mértékben tudatában van szerelmének az étellel.

3. titok: Ne egyél, amikor stresszes vagy

Rendben - jó tudni - SOHA ne egyél, amikor stresszes vagy helyzetek uralkodnak rajtad. Az egészséges testsúly fenntartása érdekében kötelező ismernie néhány olyan stresszoldási technikát, amelyek működnek az Ön számára. Itt van néhány közülük:

* Tegyen fel magának kérdéseket, amelyek segítenek abban, hogy minden helyzetben tudatában legyen állapotának: mire van szükségem jelenleg? Anélkül kaphatom meg, amire szükségem van, anélkül, hogy ételt használnék ?

* Álljon meg, lassítson le néhány mély lélegzetet. Összpontosítson a testére, lazítson és lazítson.

* Fogadjon el egy mozgásformát, amely összeköti az elmét és a testet - jóga, pilates, bodyART - ellazul, egyensúlyban tartja az energiát és erősnek érzi magát egyszerre.

* Pezsgőfürdő és néhány csepp illóolaj (levendula, narancs) felkészíti a pihentető, kellemes és gyógyító alvásra.

Valószínűleg arra számítottál, hogy beszélek veled a diétákról, az ételhiányról, a korlátozásokról, a súlygyarapodásról, és meglepő, hogy a relaxációra és a tudatosságra összpontosítok. Legyen a napokban a színpadon, és továbbra is meg fogok lepni. Olyan témák, mint az egészség, a vitalitás és a jólét azok a szenvedélyek, amelyek sok éven át betöltik az életemet.

Éld át a pillanatot, szeresd az ételt, a testet és a saját életedet.

Legközelebb a CARPE DIEM vagy a Meet Life-ig !

Archívum

2020 március
2019 október
2019 április
2019 március
2018. október
2018. szeptember
2017. június
2017. május
2017. március
2016. december
2016. november
2016. október
2016. szeptember
2016. augusztus
2016. július
2016. június
2016. május
2016. január
2015. december
2015. április
2015. február
2014. szeptember
2014. augusztus
2014. július
2014. június
2014. május
2014. április
2014. március
2013. november
2013 október
2013 szeptember
2013 augusztus
2013 július
2013 Június
2013 május
2013. március
2013. január
2012. október
2012. szeptember
2012. augusztus
2012. július
2012. június
2012. május