A 8 órás Villa és Bikini Diéta
Mellette vagy ellene ?
Ez az Egyesült Államokban divatos új étrend, amely a böjt és az evés váltakozásán alapul.
Az amerikai Men's Health magazin két újságírója fejlesztette ki, amely korlátozások nélkül lehetővé tenné a gyors fogyást. Magyarázatok.
A 8 órás diéta: mi az elv ?
Ehet, amit csak akar, miközben ésszerű marad, mindaddig, amíg 8 órán belül megteszi. A hátralévő 16 óra alatt böjtölni és hidratálni kell nagy pohár vízzel, teával vagy kávéval.
Ennek az étrendnek az egyetlen korlátozása az idő. Ez az ideális étrend azok számára, akik túl fáradtság nélkül szeretnének leadni néhány kilót !
Kezdjük egy 8 órás időtartam beállításával: 9: 00-17: 00, 12: 00/20: 00 vagy 15: 00/11: 00, amely alatt megehetünk mindent, ami kedvünkre való. Természetesen mindaddig, amíg nem teszed túlzásba a zsíros, édes és sós ételeket.
Használjuk az alkalmat, hogy jó kis ételeket főzzünk hüvelyesek, gyümölcsök, zöldségek, fehér hús vagy sovány hal alapján. Így feltöltjük a vitaminokat, rostokat és ásványi anyagokat anélkül, hogy megfosztanánk magunkat.
Szeretne kevésbé korlátozó étrendet ? Fedezze fel a MonCoachingMinceur.com oldalt