A B12-vitamin elengedhetetlen egy nő számára 40 év után
Az életkor előrehaladtával bizonyos vitaminok és ásványi anyagok egyre nehezebben asszimilálódnak a szervezetben, vagy éppen ellenkezőleg, intenzívebben távoznak a szervezetből. Ezen tápanyagok egyike a B 12 -vitamin. Valójában a B 12 -vitamin (cianokobalamin) 40 év után létfontosságú egy nő számára, csakúgy, mint a levegő. Tény: a 40 és 60 év közötti nők 4% -ában hiányzik a B 12 -vitamin, és a nők jóval nagyobb hányada figyelmen kívül hagyja a B-vitamin-hiány riasztó tüneteit.
1. Szédülés és a koordináció elvesztése
Azoknál a nőknél, akik gyakori szédülés panaszaival fordulnak leggyakrabban neurológusokhoz, a B 12 -vitamin szintje alacsonyabb a normálnál. Mivel a cianokobalamin befolyásolja az idegek mielinhüvelyét, annak hiánya a testben oka lehet az ideg visszafordíthatatlan változásainak, amelyeket nemcsak gyakori szédülés, hanem a koordináció teljes elvesztése is követ.
2. A körmökkel és a törékeny hajjal kapcsolatos problémák
Ha hajad máskor elvesztette fényét, törékeny, vékony és ritka lett, körmöd vékony és gyorsan eltörik - tudd, hogy ezek a B-vitamin-hiány tünetei 12.
3. Izomgyengeség
Az idegrendszert befolyásoló cianokobalamin-hiány nemcsak fáradtságot, hanem izomgyengeséget is okoz.
4. Légzési nehézség
Ez a kellemetlen tünet a vérszegénység egyik következménye, amelyet a B 12-vitamin hiánya okoz. Az elégtelen hemoglobinmennyiség megnehezíti az oxigén behatolását a szövetekbe, ami a tüdő teljes kapacitásával működik a szervezet oxigénigényének kielégítésére. Innen erednek a légzési problémák.
5. Látásproblémák
A B 12 -vitamin hiányának súlyos eseteiben a látóideg és a retina erek érintettek, ezért a kettős, homályos, "homályos" látás és akár átmeneti vakság hatása is jelentkezik.
6. Állandó fáradtság
Hemoglobinhiány - összefügg az oxigénhiánnyal. Az oxigénhiány viszont a krónikus fáradtság oka: A cianokobalamin hiánya miatt a női testnek pihenésre van szüksége, még akkor is, ha eleget aludtál.
7. Halvány bőr
Egyetlen kozmetikai készítmény sem képes megszabadulni a szem alatti sötét karikáktól. A sötét karikák, a szem alatti zúzódások és a sápadt bőr megszabadulása érdekében ajánlott ellenőrizni a vér B12-vitamin szintjét. Ennek a vitaminnak a hiánya a hematopoiesis megszakadásához és a vérsejtek egy részének megsemmisüléséhez vezet, amelynek következtében az epepigment vagy a bilirubin felszabadul, ami olyan sápadt árnyalatot kölcsönöz a bőrnek.
8. Csípések és zsibbadás
Az egyik legkellemetlenebb neurológiai tünet a B 12-vitaminhiány okozta vérszegénység. Az idegmembránokat az oxigénhiány befolyásolja, ami a végtagok zsibbadását, bizsergését és izomgörcsét okozza. A fájdalmas tünetek elkerülése érdekében javasoljuk, hogy tartsa normális szinten a B 12 -vitamin szintjét.
9. Memória problémák
Ha észrevette a memóriaproblémák első jeleit, tudja, hogy itt az ideje egy egyszerű laboratóriumi vizsgálattal ellenőrizni a B 12 -vitamin szintjét.
10. A nyelv textúrájának és megjelenésének változásai
A vörös és "lakkozott" nyelv - a B12-vitamin hiányának biztos jele. A vitaminhiány miatt a nyelv szerkezete megváltozik, nagyon vörös lesz, mintha lakkozva lenne. A megjelenés mellett kellemetlen érzés jelentkezik a nyelv égésében és az íz torzulásában.
11. Hangulatváltozások
A B 12-vitamin hiánya a női testben súlyosbíthatja a depressziót, fokozhatja a szorongást és hisztériával könnyeket okozhat. Ezeket az állapotokat az okozza, hogy a B 12-vitamin részt vesz a boldogsághormonok - a szerotonin és a dopamin - termelésében.
12. Szagfüggőség
A vérszegénység a szag torzulásának oka. Éppen ezért a kedvenc parfümöd illata már nem tűnik annyira bájosnak számodra, ellentétben a festékek vagy a dízel illatával, ami számodra nagyon kellemesnek tűnhet.
13. Szívproblémák
A hematopoietikus folyamat eredményeként tachycardia, alacsony vérnyomás és sok más tünet jelentkezik, ami a szív- és érrendszeri megbetegedésekhez vezet.
14. Növekvő testhőmérséklet
Ritka esetekben a cianokobalamin-hiány a testhőmérséklet átmeneti emelkedésével járhat, a subfebrile állapothoz közeli értékekre.
Ezért, ha legalább néhány ilyen kellemetlen tünetet észlelt, javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez. A B 12-vitamin hiányának természetes ellensúlyozására jó a marhahús máj, a marhahús, a csirke, a tőkehal, a lazac, a garnélarák, a moszat és a tofu fogyasztása. Ezek az ételek gazdagok hasznos nyomokban, ásványi anyagokban és ami a legfontosabb - cianokobalaminban. Ha a laboratóriumi vizsgálatok súlyos B 12 -vitamin-hiányra utalnak, orvosa javasolhatja kiegészítésekkel történő kiegészítését.
A cikk tartalma csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesítheti az orvosi tanácsot. A helyes diagnózis érdekében javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez.