A B3-vitamin segíthet az Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél
Az Alzheimer-kór miatt az idegsejtek lassan lebomlanak az agy több részén. Ugyanakkor hiányzik az acetilkolin szignálanyag, amellyel az agysejtek kommunikálnak. A tudósok megfigyelték az amiloid plakkok (fehérje) felhalmozódását az agyban is. Vannak olyan vizsgálatok is, amelyek az agy inzulinrezisztenciájára utalnak, ami energiahiányhoz vezet az agysejtekben. Valójában az Alzheimer-kór 3-as típusú cukorbetegségként is ismert.
Az Alzheimer-kór kialakulásának kockázata az életkor előrehaladtával növekszik, de vannak más kockázati tényezők is, mint például a dohányzás, a túl sok alkohol, az elhízás, a metabolikus szindróma, a 2-es típusú cukorbetegség, a traumás agykárosodás és a visszatérő, kezeletlen depresszió.
Az Alzheimer-kór többnyire alattomos, olyan egyértelmű jelei vannak, mint a feledékenység, a memóriazavar és a tanulási nehézségek. A betegség befolyásolja a koncentrációt, a navigációs képességeket, az ítélőképességet, az érzelmeket és a személyiséget is. Az Alzheimer-kór lassan előrehaladó betegség, amely hét-tíz év után gyakran halálhoz vezet.
Az Alzheimer-kór tönkreteszi az agysejtek DNS-ét
Minden ember szabad gyököknek és más anyagoknak van kitéve, amelyek elpusztíthatják a sejtek genetikai hasznos terhelését, más néven DNS-t. Az életkor, az étrend és az életmód is fontos szerepet játszik. A szabad gyökök elleni egyetlen védelem az úgynevezett antioxidánsok, mint például az A-, C- és E-vitamin, valamint a cink, a szelén és az ételtől származó különféle növényi anyagok. Az antioxidánsok semlegesítik a szabad gyököket.
Ha valamilyen okból a sejt DNS károsodik, akkor a sejteknek általában képesnek kell lenniük a probléma megoldására. Alzheimer-kórban azonban az agysejtek elveszítik normális képességüket a sérült DNS helyreállítására. Ez meghibásodásokhoz vezet a sejtekben az energiát termelő erőművekben (mitokondriumokban). A károsodott DNS helyrehozásának elvesztett képessége egyéb rendellenességeket és gyulladásokat is okoz az idegsejtekben.
Egy bizonyos típusú B3-vitamin képes helyrehozni a sérült agysejt-DNS-t
A B3-vitamin pozitív hatással van a Parkinson-kórra is
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a Parkinson-kór korai szakaszában szenvedő betegek számára előnyös lehet az élelmiszerekből vagy kiegészítőkből származó megnövekedett B3-vitamin-bevitel. Mint már említettük, ez a vitamin részt vesz a sejtek energiaforgalmában és a sérült idegsejt-DNS helyreállításában. Ennek ismerete azt is sugallja, hogy ügyelni kell arra, hogy elegendő mennyiségű vitamint kapjon a betegség megelőzéséhez.
A B3-vitamin - más néven niacin - különböző formákban fordul elő
A niacin a nikotinsav és a nikotinamid közös neve. A szervezet anyagcseréjében a niacin természetesen a B6-vitaminból és a triptofán aminosavból termelődik, amely főleg a húsban található meg. Mint látható, a B3-vitamin NR és nikotinamid-adenin-dinukleotid formájában is megtalálható
Hogyan lehet elegendő B3-vitamint kapni
A B3-vitamin vízben oldódik, és mivel nem tudjuk a szervezetben tárolni, rendszeres tápanyagellátásra van szükségünk. A B3-vitamin jó forrásai a fehérjében gazdag ételek, például hús, hal, baromfi, dió, mag és mag. A tojás, a teljes kiőrlésű gabona, a zöldség és a gyümölcs szintén jó forrás.
A B3-vitamin hiánya és a tápanyagok rossz felhasználása az öregedés, az egészségtelen étkezési szokások, a túlzott alkoholfogyasztás és a vízhajtók hosszantartó alkalmazásának következménye lehet. Tehát ezek a tényezők növelik a B 3 -vitamin iránti igényt.
A B3-vitamin-kiegészítőket más B-vitaminokkal együtt kell bevenni az optimális felszívódás és felhasználás érdekében. Kerülje a B-vitaminok egyidejű bevitelét savlekötőkkel. Vigye őket a nap különböző időpontjaiban.
Az öregedés, az Alzheimer-kór és a B-vitamin-hiány közötti kapcsolat
Az öregedés befolyásolja az agy és az idegrendszer számára fontos tápanyagok, például a B3-vitamin és a B12-vitamin felszívódását. Sok idős embernek nincs változatos étrendje, és olyan gyógyszereket szed, amelyek egyre inkább gátolják a B-vitaminok felszívódását és hasznosítását.