A B7-vitamin ápolja a bőrt és a hajat - FUN for Fun
A biotin serkenti a felső bőrsejtek megújulását, és befolyásolja a haj és a körmök növekedését.
A B7-vitamin, ismertebb nevén biotin, felelős a szénhidrátok, a zsír és a fehérje anyagcseréjéért, valamint a szervezet energiatermeléséért. A bőrt és a hajat folyamatosan meg kell újítani. Ehhez szükséges a biotin, mivel fontos szerepet játszik a sejtosztódásban.
A B7-vitamin a biotin elnevezés mellett H-vitamin vagy R koenzim néven is ismert. Sok növényi ételben megtalálható.
| Biotin |
| vízben oldódó |
| 30-60 ug |
| 30-60 ug |
| Szójabab, máj, tojássárgája, dió, zabpehely, lencse |
| véd a bőr gyulladásától, jót tesz a bőrnek, a hajnak és a körmöknek |
| törékeny körmök, hajhullás |
További cikkek az Ön számára
Nem, mert a biotin a vizelettel ürül. Ha túl sok biotint fogyasztott, akkor szomjasabb lesz, és miután 1 vagy 2 alkalommal voltál WC-ben, a szomjúság újra megszűnt. Mindenesetre más mellékhatást nem tapasztaltam, és napi 20 mg-ot szedek (esetemben egy hatalmas biotinhiány súlyos depressziót, székrekedést, száraz bőrt, törékeny körmöket és szőrt, izomgyengeséget, kimerültséget, repedéseket okoz a szájzugokban.) Örülj, hogy épp hajhullást kapott! lg
Mivel hormonális hajhullástól szenvedek, minden nap veszek egy biotin taplettát. néhány hete nagyon gyakran eszem lencsét, ezért talán túl sok biotint veszek be. károsíthatja? lg