A baba étrendjének diverzifikálása, szakemberek tanácsai FOTÓ - Az anyáktól való félelem

Meghívást kaptam a Social Moms és a Baby Club által szervezett szemináriumra a bébiételek diverzifikációjáról.

Annak ellenére, hogy sokat olvastam és tanultam, amikor diverzifikálni kezdtem gyermekemet, elmondhatom, hogy új dolgokat tanultam. Ez volt az egyik fő oka annak, hogy megtudjam, mi új a diverzifikáció szempontjából. És jól tettem, hogy elmentem.

Ez alkalomból rájöttem, milyen hibákat követtem el. Még egyszer, mert többségükkel már tisztában voltam. És még akkor is, ha a fiam hároméves korához közeledik, vannak ötletek, amelyeket továbbra is alkalmazhatok, bizonyos dolgokat kijavíthatok.

Az eseményre a következőket hívták meg: Dr. Alina Papadopol - gyermekorvos, az Egyesült Királyság Southamptoni Orvostudományi Egyetem allergológus hallgatója; Camelia Toader- gyermekorvos; Crina Coliban - a szoptatás, a diverzifikáció és a szeszélyes gyerekek szakembere - akibe első látásra beleszerettem:), mert ismét rádöbbentett, mennyire válságos vagyok, és mert átvette a stressz és a pánik ködét a szemekből.

Nagyon sok hasznos információt szolgáltattak az esemény során, de összefoglalom, ami személy szerint nekem a legfontosabbnak tűnt, túl azon általános szabályokon, amelyeket mindenhol ismerünk vagy találunk.

Először is meg szeretném említeni, hogy bár volt három szakember, akiknek bizonyos szempontból eltérő véleménye volt, mindannyian egyetértettek abban, hogy a diverzifikációban a húst az első hetek után, semmiképpen sem 10 hónapon belül vezetik be, amint azt Ms. Mihaela Bălgrădean Marie Curie-ből, akinek nyilatkozata miatt sok szülő ködbe borult.

Itt is írtam egy részletes anyagot a diverzifikációról, ahogy ez nálunk is volt, ebben a bejegyzésben megemlítem az új dolgokat, vagy azokat, amelyek különösen felhívták a figyelmemet, olyanokat, amelyeket olyan emberek mondtak, akik tudják, hogyan kell.

A gyermek étrendjének diverzifikálása = a család étrendjének diverzifikálása

Ez a kijelentés azért maradt meg az agyamban, mert pontosan ránk vonatkozott. Amikor diverzifikálni kezdtem gyermekemet, az egészséges ételek keresése során az étrendünkbe sokkal egészségesebb készítményeket és összetevőket is bevezettem, sokakat még soha nem használtam.

Nagyon fontos, hogy az étrendünket is megváltoztassuk, ha a szülővé válás előtt nem volt egészséges. Ha a gyermek életének első évében könnyebb bizonyos típusú ételt adni neki, mi pedig mást eszünk, akkor a felnőtté válás után a dolgok megváltoznak. A gyermek pontosan azt akarja enni, amit mi, és ez teljesen normális. A példa ereje nagyon fontos a gyermek oktatásában, az étel nevelése pedig elengedhetetlen a harmonikus fejlődéshez.

Esetünkben az avokádó, az édesburgonya, a szentjánoskenyér por, sokféle mag, a hajdina, a zab, a köles, a quinoa elfoglalta a helyét az étrendben. Több zöld jelent meg, sok (de nem az összes) cukor, fehér liszt, kolbász eltűnt. Sokkal figyelmesebben kezdtem el olvasni a címkéket. Sok változás történt, így igen, elmondhatom, hogy mi is diverzifikálódtunk.

Diverzifikáció = az evés öröme

Azt mondtam, hogy megszerettem Crina Coliban-t, hát igen. Még egyszer kinyitotta a szemem, és ezúttal végleg. A diverzifikációnak nem kell stresszt, idegeket, pánikot, aggodalmat, problémákat, őrültséget jelentenie. Mindegyiket természetesen akaratlanul is alkalmaztam. Jaj, de azzal, amit kezdek, de hogyan, de ha nem eszik, de ha nem eszik eleget, akkor sajnos meg kell ennie 100 ml-t és csak 60-at evett, jaj, hogy megtagadja az x és y ételt, sajnos két napja van, mióta szinte mindent megtagad, menj menj menj!

Hát nem! A diverzifikáció azt jelenti, hogy elsősorban gyermekét tanítsa meg élvezni! Crina Coliban nyilatkozata, és mivel nem biztos, hogy pontosan megadtam, ezért nem tettem idézőjelbe.

A változatossá válás módja elengedhetetlen ahhoz, hogy a gyermek általánosságban érzékelje az ételt, és az élettel egész életében kapcsolatban maradjon az étellel. Ezt kell szem előtt tartanunk, amikor hajlamosak vagyunk a pánikra.

A gyermek asztalához való hozzáállásunk megtalálható az étel felfogásában. Mit fog megérteni a gyermek, ha feszült anyát lát meg először, amikor ételt kap? A gyerek érez téged, ezt már tudjuk. Biztosan mosolyogva, nyugodtan látja. Így meg fogja érteni, hogy az étel valami jó, nem pedig valami, ami korlátokkal, nyomással, idegekkel, stresszel jár. Az anyának közvetlenül a gyermek előtt kell állnia, hogy látja mosolyogva. Célunk, hogy megtanítsuk a gyermeket az ételekkel való egészséges kapcsolatra, annak kedvelésére. Nem azért, hogy megtanítsa neki, hogyan és hogyan kell enni, ő maga fogja megtenni. Minden gyerek megtanul enni, ez természetes. És bizakodóknak kell lennünk.

Nem baj, ha a csecsemőnek engedik játszani az étellel, érezni, érezni a textúrát, kísérletezni, élvezni. Nincs tragédia, ha elüt a száján, ha elesik, ha rendetlenséget okoz. Megtanul szépen enni, most fontos felfedezni és kedvelni.

Ez is jó az anyát enni, amikor a babát adja. Ezt nem szoktuk megtenni, mert túlságosan stresszesek vagyunk, hogy hogyan, mennyit eszik, ha a baba eszik. Nos, az a tény, hogy az anya együtt eszik a csecsemővel, ő is élvezi az ételt, nagyon fontos a gyermek számára.

A diverzifikáció összetett, hosszú távú folyamat, amely türelmet és kitartást igényel. Nem foglalunk össze és nem csinálunk tragédiát a gyermek viselkedéséből egy-két nap alatt.

Mit tegyek, ha a baba nagyon keveset eszik, vagy nem hajlandó enni

Az ételek mennyisége kevésbé fontos, minősége elengedhetetlen. Ha egy gyermek csak három vagy négy teáskanál ételt akar enni, akkor nincs értelme arra kényszeríteni (akár egyszerű ragaszkodással), hogy többet egyen. Nem hagyjuk étkezés nélkül, de ügyelünk arra, hogy ebben a négy teáskanálnyi ételben annyi legyen, amire szüksége van.

Itt szuperélelmiszerekről beszélünk, azokról, amelyek sok tápanyagot tartalmaznak, és amelyek sokkal táplálóbbak és jobbak a fejlődő kicsi test számára. Meg kell különböztetnünk az egyszerű ételt az igazi ételtől. Négy teáskanál tápanyagokban adagolva jobb, mint például egy tál búzadara és tej.

Szuperételek, néhány jó példa babának: avokádó, édesburgonya, tökös pite, körte, joghurt, quinoa, köles, zab.

Ha a csecsemő megfordítja a fejét, vagy megtagadja az ételt, nem szabad ragaszkodnunk hozzá. Tedd magad a helyére, és képzeld el, pontosan mi lenne, ha valaki teáskanállal jönne hozzád, és továbbra is ragaszkodna hozzá. Hadd idegesítsék, hogy nem akarod, esetleg tragédiát is csinálsz belőle.

Fontos, hogy a baba étele ízletes, az illata is fontos. A zöldségkeverék nem jó, ha legfeljebb 3 legfeljebb 5 zöldséget tartalmaz, az íze így jobb lesz.

Ha a gyermek megtagadja a zöldséget vagy készítményt, akkor jó, ha felajánlhatja alternatív. Ha például megtagadja a sárgarépát, édesburgonyát adunk neki, az még jobb. Sok képzelőerőre és türelemre van szükségünk, de a cél nemes. A gyermekek megtagadásához való ragaszkodásunk gyakran csalódást okoz anyának és gyermekének egyaránt.

Miért ne kezdhetné a gyümölcslével

330 ml gyümölcslé 8 teáskanál cukornak felel meg. Ami azt jelenti, hogy a gyümölcslé általában nem ajánlott. Mindenesetre nem egyszerű gyümölcslé. Jó, hogy mindez a péppel van, amikor gyermekeknek adjuk.

Só egy év előtt, és milyen só

És a gyermeknek egy évig szüksége van egy bizonyos mennyiségű nátriumra. Ötletként, e korig a gyermeknek legfeljebb 1 gramm sót kell kapnia naponta. De azt is figyelembe kell vennünk, hogy az ételek természetesen sót tartalmaznak. Nagyon nehéz megbecsülni, hogy mennyi sót ad a gyermekének, ezért ideális, ha nem ad sót az ételekhez. A sófeleslegnek nyilvánvalóan káros hatása van, a csecsemő veséje túlterhelt, és a felnőttkori szívbetegségek kockázata is megnő.

Amikor úgy döntünk, hogy a sót bevisszük a gyermek étrendjébe, legjobb, ha egy év után, akkor jó figyelni arra, hogy milyen só. Nincs konyhasó! Az a tengeri só, amelyet boltokban találunk, nem alkalmas gyermekek számára, sok csomósodásgátlót tartalmaz, például kálium-ferrocianidot. A legjobb a himalája só vagy a tengeri só, a román só, amelyet általában savanyúságokhoz használunk.

Magas allergén potenciállal rendelkező gyümölcsök

Ezt igazán nem tudtam. Újabban tanácsosnak tűnik bevezetni a bogyók diverzifikációját egy évnél korábban, mivel a potenciálisan allergén gyümölcsök korai kitettsége bizonyítottan csökkenti az allergia kialakulásának későbbi kockázatát.

Kevert vagy darabos

Úgy tűnik, hogy a legjobb választás az első étkezéstől kezdve villával dörömböl. A darabok, még az aprók is, serkentik a baba rágási reflexét. Az ötlet az, hogy érzékeljük, mit adunk neki rágni való ételként, nem pedig vastagabb tejként.

Példaként említhetünk néhány chia magot joghurtba. Még mi felnőttek is, ha olyan aprónak érezzük őket, amilyenek, hajlamosak vagyunk megrágni őket. Ugyanez vonatkozik a gyermekre is.

Elméletileg úgy tűnik, hogy bebizonyosodott, hogy az a csecsemő, aki kizárólag egyéves kor felett fog enni, a jövőben általában 3 évesen sokkal szeszélyesebb lesz.

A diverzifikáció során jó nekik adni a darabokat, még akkor is, ha nem eszik meg őket. Az a tény, hogy lágyítja őket, előnyösnek érzi az állagukat.

Vegetáriánus étrend csecsemőknél

Teljesen rendben van, ha jól csinálod. Mindig úgy gondoltam, hogy megfosztja gyermekét az alapvető tápanyagoktól, de a jelenlévő orvosok azt mondták, hogy ez megtehető, ha a táplálékfelvételt úgy számolják, hogy a gyermeknek semmiben sincs hiánya, és ezt szakembernek kell elvégeznie, minden esetben. esetenként.

A házi joghurt veszélye

Bevallom, hogy személyesen házi sajtot készítettem citromlével, soha nem joghurtot. Úgy tűnik, fennáll a kockázat, fogalmam sem volt. Ha otthon joghurtot akarunk készíteni, rendelkeznünk kell egy joghurtkészítővel, amelyben az optimális hőmérsékletet szabályozzuk és fenntartjuk. Ellenkező esetben a túl sok baktérium kialakulásának kockázata nagyon magas, ezért a házi joghurt veszélyt jelenthet a gyermekre.

Ez az, amit általában betartottam a diverzifikáció általános szabályain túl, amelyekről korábban írtam. A rendezvényen nagyon sok anyuka volt, akik kérdéseket tettek fel az előadóknak, néhányan gyermekekkel. A légkör csodálatos volt, senkit nem zavart az a tény, hogy a babák időről időre éreztették jelenlétüket és igényeiket, ami nagyon boldoggá tett. Ha naprakész akar lenni a Social Moms által szervezett szülői rendezvényekkel, itt csatlakozhat a közösséghez.

Ez a videó körülbelül 20 percig tart, de azt mondom, hogy érdemes meghallgatni 🙂

Néhány kép az eseményről (mint már tudod, most mondtam neked, az anyák közül én vagyok a legvörösösebb: D)