A baba fehérjebevitele - Doctissimo
Igazad van, hogy arra ösztönözd a babádat, hogy egyél meg mindent, hogy gyorsan és jól felnőhessen. Vigyázzon, ne kínáljon neki túl fehérjében gazdag étrendet. Bár elengedhetetlenek a gyermek növekedéséhez, ezeknek nem szabad túl nagy helyet elfoglalniuk a baba étlapjában.
A fehérje megtalálható a húsokban, a halakban, a tojásokban és a tejtermékekben. Frissítse az ajánlott bevitel korát életkor szerint.
Ajánlott fehérjebevitel 0 és 3 év között
Az ajánlott fehérjebevitel:
- 10 g naponta 0 és 2 év között
- 12 g naponta 2-3 évig
Ezeknek az ajánlásoknak való megfeleléshez fogadni kell a megfelelő étrendre. Gyakorlatban:
Hol találunk fehérjét ?
Vázlatosan a állati fehérjék, a tojásban, a húsban és a halban, a tejtermékekben jobban asszimilálódnak és esszenciális aminosavakban egyensúlyban vannak, mint növényi eredetű fehérjék nak,-nek gabonaételek. Kivétel a szabály alól a hüvelyesek, hüvelyesek és szójabab fehérjéi, amelyek viszont hasonlítanak állati fehérjékre.
A fehérjék biztosítják a testet a működéséhez, de az izomnövekedéshez és a betegségekkel szembeni védekezéshez szükséges energia. Jó okkal azok a tápanyagok, amelyekről ismert, hogy "erősítenek" és "nagyok".