A baba jóga fogyás után megpróbáljuk! (1)
Karcsúsító jóga: A hosszúkás háromszög
(1/5)
A hosszúkás háromszög
A hosszúkás háromszög tonizálja a gerincet, és a test több izmát kinyújtja: az oldalsó izmokat, a combokat, a lábakat. Ideális póz a karcsúság megőrzéséhez.
Állva szélesre tárja szét a lábát. Fordítsa a jobb láb végét kifelé, és a bal lábat kissé befelé fordítsa.
Inspirációra nyissa ki karjait, és nyújtsa párhuzamosan a padlóval.
Kilégzéskor hajlítsa meg nagyon kissé a jobb térdet, finoman döntse meg a medencét jobbra úgy, hogy a jobb karját a lehető legnagyobb mértékben kinyújtja, és jobb kézzel érintse meg a jobb lábat.