A banán diéta segít fogyni anélkül, hogy éhes lenne! Hogyan lehetséges
Watanabe, Hitoshi (aki megelőző orvostudományt tanult) és Sumiko (gyógyszerész) készítette, a banán diéta a japán nők körében új trend lett, így amióta annyira népszerűvé vált, az egész ország szupermarketei szembesülnek banánválsággal.
Az étrend követése egyszerű. Szinte túl egyszerű. Megállapították azonban, hogy ez nem csak egy legenda, az eredmények késleltetnek bennünket az érzésben.
Reggeli
Reggelire meg kell ennie legalább egy banánt, és meg kell inni egy pohár meleg vizet. Tálalhat annyi banánt, amennyit csak akar, amíg teljesen meg nem telik. Az ok, hogy miért kell melegíteni a vizet, még mindig nem ismert, és sok spekulációt váltott ki az interneten, mivel a legtöbb dietetikus azt állítja, hogy ha hideg vizet iszol, több kalóriát éget el.
Az ebéd
Ez a legegyszerűbb rész: szinte mindent megehet, amit csak akar. Ennek a diétának nincs korlátozása ebben a tekintetben.
ízlelés
15 óra körül megengedett egy kis uzsonna, ha nagyon éhes vagy.
Vacsora
Bármiből állhat, amire csak vágyik, amíg nem eszik később, mint 20 óra. Kerülje a fagylaltot vagy tejtermékeket, valamint az édességeket.
Egyéb tippek
Az a szabály, amelyet érdemes szem előtt tartani, ha ezt a diétát követjük, az az, hogy SOHA ne feküdj le éjfél után. Számos tanulmány kimutatta, hogy az alváshiány elhízáshoz vezet.
Ajánlatos vacsorázni legalább 4 órával lefekvés előtt.
A diéta működésének fő oka az, hogy a banán elősegíti az emésztést és javítja az anyagcserét. Ezt a diétát Japánban és Európában is jól fogadták. Jelenleg nagy sikere elterjedt az Egyesült Államokban, és folyamatosan bővül. Eközben Japán felfedezett néhány megoldást a banánválságra, amellyel szembe kell néznie.
D. C. Dulcan, neurológus: Öt perces ideges megbénítja az immunrendszert
- Az "Anyag intelligenciája" című első könyvében tudományos érvekkel bizonyította, hogy minden látható, konkrét dolog mellett létezik egy energia és fény mező, amelyet intelligens elme koordinál. Más szóval, hogy nem vagyunk egyedül az univerzumban, hogy Isten valóban létezik. Ez a bizonyosság befolyásolta mindennapi életvitelét?
"Miután rájöttünk, hogy valójában a saját valóságunkat kreáljuk, megváltozott a világra való tekintésünk." A kvantumfizika felfedezései azt mutatták, hogy az elménk okozza az energiahullámok összeomlását és részecskékké, vagyis anyaggá történő átalakítását. A gondolkodás annyit jelent, hogy a láthatatlant a láthatóvá változtatja. A gondolat kreatív, ez az univerzum legerősebb ereje. És Isten hatalmat adott nekünk arra, hogy gondolatainkkal a látens állapotban létező millió lehetséges realitás közül csak egyet hozzunk a földre. Az, amelyik leginkább hasonlít a gondolatainkra.
- Úgy érted, hogy ami velünk történik, az tükrözi azt, amit gondolunk és érzünk.?
- Pontosan. Amikor az első könyvemet kutattam, arra a következtetésre jutottam, hogy a sejtek rendelkeznek intelligenciájukkal. És féltem. A sejtek reagáltak az illető gondolataira és érzéseire. Nyugaton kísérletet is végeztek, egy DNS-mintával, amelyet egy egyedtől gyűjtöttek és 1000 km-re elvittek egy laboratóriumba. Az illetőt egy gyönyörű, csodálatos képeket tartalmazó film megtekintésére készültek, ami örömet keltett. Ugyanakkor 1000 km-re a mérések megmutatták, hogyan lazul el a DNS-spirál. Amikor a képeket horrorfilmre cserélték, a DNS hirtelen zsugorodni kezdett, összehúzódott. Ennek tudatában egy kérdés gyötört: honnan tudja testünk, mi a rossz és mi a jó? Ha testünk pozitívan reagál a jóra és negatívan a gonoszra, csak egy nagy következtetés van.
A jó törvénye
- Ez azt jelenti, hogy az egész világegyetem erkölcsi törvényen, a jó törvényén alapszik. Csak most tudok válaszolni az első kérdésére. Igen, ahhoz, hogy boldogok és egészségesek legyünk, csak annyit kell tennünk, hogy életünket e törvény szerint építjük fel.
- Más szóval, az egészséges életmód a gondolkodással és a jó cselekedettel kezdődik?
- Amikor ezzel a törvényvel ellentétes cselekményt követek el, létrehozom saját biokémiai mechanizmusaimat, amelyek betegséghez vezetnek. Öt perces harag vagy szenvedés 5-6 órán keresztül mozdulatlanná teszi az immunrendszer őrsejtjeit. A testünk 5-6 órán keresztül védtelen, és több millió elhalt sejt, vírus és baktérium kering szabadon a testen, valahol elhelyezkedhet és kiválthatja a betegséget.
- Az emberek között azt mondják, hogy "rossz szívvel halt meg". Erről beszél?
- A stressz, amely napjainkban óriási méreteket öltött, gyűlölet, harag, kétség, mások bizalmatlansága, irigység, féltékenység savas pH-értéket okoz a szervezetben, amely kedvező a betegség szempontjából. A depresszió káros hatással van a testre is, nemcsak megakadályozza a gyógyulást, hanem elősegítheti más betegségek megjelenését. De tudtad, hogy a félelem nekünk is fáj? Avicenna kísérlete közismert. Bárányt tettek egy ketrecbe, farkast pedig a szomszédos ketrecbe. A bárány hamarosan meghalt a félelem okozta stressz miatt. Bármilyen érzelmi egyensúlyhiány előbb-utóbb meghozza a betegséget.
- Ez nem vicc érzelmekkel. Hogyan védhetjük meg magunkat?
- Megtanultam elsajátítani őket. Igyekszem nem érzelmileg intenzíven részt venni, nem haragudni. Ha valaki hibázik, erőfeszítéseket teszek, hogy megbocsássak neki, arra gondolva, hogy egyszer talán meg fogja érteni, amit most értek. Bocsássunk meg, mert a megbocsátás hatására a test pH-értéke lúgosakká válik, ami kedvező az egészségre. Természetesen vannak szenvedések, amelyeket nem lehet elkerülni. De fontos tisztában lenni azzal, hogy a szenvedés vagy a stressz minden perce átveszi sejtünk életét.
Pihenés és légzés
- A statisztikák azt mutatják, hogy a foglalkozási stressz napjainkban az egyik legfontosabb betegségforrás. A túlzott munka azzal fenyeget, hogy lassan megöl.
- Ha nem tudunk rendszeresen kis vakációkat tölteni, akkor legalább óránként tartsunk legalább tízperces szüneteket, hogy kitisztítsuk az elménk és vegyünk egy mély levegőt. Felállhatunk íróasztalunkról és kinézhetünk az ablakon. Vagy ahelyett, hogy három kávét iszna a szemmel a számítógépen, inkább teát iszik anélkül, hogy bármi másra gondolna. Élvezzük az ízét és aromáját. Idővel megtanul lazítani minden körülmények között. A beduinok például tevéken pihentek. És reggeltől estig írok és olvasok. De amikor érzem, hogy a fáradtság kezd eljönni a fejemben, megállok és alkalmazok néhány relaxációs technikát.
- Mondhat példát.?
- Minden relaxációs technika a légzésen alapul. A fáradtság az agy oxigénhiányának hiányából is fakad. Pár percig csukott szemmel ülök, megpróbálom a fáradtságomat szenzációként ábrázolni az agyamban, majd minden mély kilégzéssel azt képzelem, hogy megszüntetem. Mindenki elkészítheti saját technikáját. A fejfájás ellen sem szedek tablettát. Lazítok, a közérzetemre és a melegemre koncentrálok, átadom a szívemen, majd elküldöm oda, ahol fáj. Néhányszor megteszem, és elmúlik a fájdalom.
- A betegség vizualizálása a gyógyulás nagyon fontos feltételének tűnik.
- Bernie Siegel, az Egyesült Államok híres onkológusa az utolsó fázisban több rákos beteget vett fel, és megtanította nekik a képalkotás technikáját: naponta többször el kellett képzelnie, hogy tűzzel pusztítják el a rákot a szervezetben egye meg, úgy, ahogy ő kívánta. Hat hónap elteltével 40% -uk felépült. A pszichológiai tesztek azt mutatták, hogy akik meggyógyultak, azok az optimisták, azok, akik hittek Istenben, és akik nyugodtak. A kétely akadálya minden sikernek és főleg a gyógyulásnak.
"Ima - fizikai valóság"
- Említetted Istent. A hit is része a jólét egyenletének?
- Az ima fizikai valóság, ez az univerzummal való beszélgetés bizonyos módja. Ezt magam is számtalanszor teszteltem, és elszörnyedve tapasztaltam, hogy választ kaphatsz. Az imádság révén a környező valóság átalakul, mi hozzuk elénk az univerzum fényét. Van egy híres eset, az amerikai idegsebész, Eben Alexander, akinek 54 évesen súlyos bakteriális meningoencephalitis alakult ki. Egy hétig kómában volt, ezalatt sokan imádkoztak érte. Amikor felépült, azt mondta, hogy kómában tartózkodva emberi alakokat látott maga körül, akik mintha térdeltek volna és energiahullámok érkeztek volna feléje. Mások imája meggyógyította. De a saját imáink is segítenek bennünket. A hit minden bizonnyal az egész immunrendszert mozgósítja. Jézus nem mondta: "A hited meggyógyított." ?
- A táplálkozási szakemberek felsorolnak egy egészségi állapotot is: mit, hogyan és mennyit eszünk. Tartsd észben?
- Hippokratész óta ismert szabályt követek: egyél anélkül, hogy teljesen kielégítenéd az éhségérzetet! Az adipociták arra várnak, hogy jelezze, hogy eleged van abból, hogy zsírokat nyerj ki az ételedből. Ha nem fárad el, ne hízzon el. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a kromoszómák végein lévő telomerek hosszát, amelytől a várható élettartam függ, kedvezően befolyásolja az alacsony kalóriatartalmú étrend. Zöldségeket, halkaviárt, joghurtot, szójatejet eszem, amit reggel iszok, teljes kiőrlésű gabonával, borsóval, lencsével. Ritkán eszem húst. Nem iszom, nem dohányzom, nem iszom cukrot. És ügyelek arra, hogy időnként megtartsam a böjt napját, amelyben csak teákat iszom, és hagyom, hogy a test helyreálljon. De először is ügyelek arra, hogy soha ne üljek le idegesnek az asztalnál. Az étkezésnek ünnepnek kell lennie, a másokkal való öröm alkalmának. Természetesen ma nem mindnyájan elférünk az asztalnál, de amikor ennivalót készítünk, akkor örömmel csináljuk. A háziasszony gondolatai az általa főzött ételekbe is belemennek.
- Mindazokból, amiket mondott, levonom a következtetést: a legjobb gyógyszerek valójában kéznél vannak.
- Így van. Isten már mindent meg adott nekünk. Ha egészségesek és boldogok akarunk maradni, elég néhány dolgot szem előtt tartanunk: egészségesen táplálkoznunk, részegség nélkül, tornázni, rendesen pihenni, optimistaak és reményekkel teliek lenni. A gonosz gondolatok kivesznek az életből, az örömök életet adnak nekünk. Keressünk örömet, szükségünk van rá, mint napi kenyérre. Még akkor is, ha néha csak a képzeletünkben lehet.