A barackdiéta 5 nap alatt 4 kilogrammot veszít!
Ha gyorsan le akarsz fogyni néhány kilóról, akkor próbáld ki a barackdiétát, főszezonban vannak, és hol mondod máshol, hogy finom ízük van. Tehát röviden bemutatjuk e csodálatos gyümölcsök előnyeit, amelyeket nem szabad kihagynia étrendjéből. Akár diétázol, akár nem.
Nos, meg akarjuk említeni, hogy ezek a gyümölcsök tele vannak vitaminokkal, különösen A és C, valamint ásványi anyagokkal - magnéziummal, foszforral és káliummal. Béta-karotint és pektint, valamint sok más "csodát" is tartalmaznak. A jó hír az, hogy finomak és remek falatok.
A barackos diéta során ezeket a gyümölcsöket frissen és szárított formában egyaránt megeszi. Amúgy remekek, így nem kell aggódnia. És az a tény, hogy elősegíti a zsírégetést, olyan, mint egy bónusz, abban a kontextusban, amelyben a zsírszövet jelentősen csökken.
Sárgabarack diéta - hogyan tartható?
Mielőtt folytatnánk az 5 napos menüt, szeretnénk bemutatni még néhány előnyét ezeknek a csodálatos gyümölcsöknek. Szerepük van az anyagcsere, a béltranzit és az emésztés javításában. Tehát könnyen kiküszöböli az összes toxint, amely makacs ahhoz, hogy a vastagbélben maradjon. Nem, ha reggel első órától kajszibarackot eszel ...
Meg fognak védeni a "rossz" koleszterin, a magas vérnyomás és más szív- és érrendszeri betegségek ellen. A jó hír pedig nem áll meg itt, ezt a barackos diétát mindenkinek ajánlják, kortól függetlenül. Menüje annyira egészséges lesz a kúra napjaiban. Cukorbetegeknek azonban nem ajánlott, mert ezeknek a gyümölcsöknek meglehetősen magas a cukortartalma.
NEM használhatja ezeket a napokat:
- szénsavas italok, alkohol
- fehér cukor és liszt alapú édességek
- kövér, megsütjük
- gyors kaja
- hús
- chips, keksz és egyéb rágcsálnivaló
Sárgabarack diéta menü, 5 napig:
Reggeli: 150 gramm teljes kiőrlésű gabona növényi tejjel, 200 friss sárgabarack (egyél meg először), tea, kávé
Ebéd: zöldségkrémleves; 200 gramm sült hal; 300 gramm sárgabarack (étkezés előtt)
Uzsonna: 150 gramm sárgabarack
Vacsora: nyers saláta kevés parmezánnal (150 gramm), sárgabarackkal (100 gramm)
Reggeli: alacsony zsírtartalmú joghurt teljes kiőrlésű gabonával, 300 gramm sárgabarack, tea, kávé
Snack: főtt tojás (ha nagyon éhes vagy)
Ebéd: főtt marhahús (200 gramm) és tejszínes zöldségleves
Uzsonna: 200 gramm sárgabarack
Kína: párolt zöldség (150 gramm)
Reggeli: barna rizs szárított barackkal (200 gramm); kávé tea
Snack: egy senvis feta sajttal és teljes kiőrlésű kenyérrel
Ebéd: halászlé és burgonyapüré (legfeljebb 200 gramm)
Uzsonna: 200 gramm sárgabarack
Vacsora: gyümölcssaláta (200 gramm)
Reggeli: egész zab és szárított barack (200 gramm); sárgabarack (150 gramm), tea, kávé
Snack: egy pohár baracklé (150 gramm) vagy néhány sárgabarack, ha nem vásárolhat természetes baracklét
Ebéd: nyers saláta és főtt marhahús
Uzsonna: 200 gramm sárgabarack
Vacsora: 200 gramm sárgabarack és egy pohár növényi tej
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, szárított barackos gyümölcssaláta; tea, kávé
Snack: egy szelet kecskesajt és egy tea
Ebéd: püré, 150 gramm hal, 300 gramm sárgabarack
Uzsonna: 200 gramm sárgabarack
Vacsora: 200 gramm főtt zöldség; egy pohár baracklé
Jegyzet: Természetesen, ha nem nagyon éhes ebéd előtt, akkor kihagyhatja a snacket. Azt is javasoljuk, hogy egyél kajszit üres gyomorra. Ezután megeheti a reggeli többi részét. Ily módon felgyorsítja a béltranszportot, ami kívánatos, diéta során.
Sárgabarack diéta - meghosszabbítható?
Javasoljuk, hogy vásároljon ebből az alkalomból egy facsarót a csodálatos baracklé elkészítése érdekében. Látni fogja, hogy nagyon finomak. Természetesen manapság kissé nehéz lehet, ha figyelembe vesszük, hogy a barackot bőségesen fogyasztja.
De a kajszibarack étrend megéri a fáradságot, az eredmények gyorsan láthatók lesznek.
Igen, kockázat nélkül további 5 vagy 10 nappal meghosszabbíthatja ezt az étrendet. Az egyetlen kockázat egy álomfigura megszerzése. Siker!