A barátja megváltoztatta RADIKUS ÉLETÉT, beleértve az alakját is! Ana Cernicova „Látható példát látva

barátja

Ana Cernicova szoprán elárulta, hogy barátja, Mihai Pleşca, akivel 2 éve vannak együtt, gyökeresen megváltoztatta életét, beleértve a testhez, a sporthoz és a táplálkozáshoz való hozzáállását is - tájékoztatja a SHOK.md

"Az élet gyökeresen megváltozott, miután találkoztam vele ... A hirtelen jellemváltás, amely fizikailag és erkölcsileg is tükröződött, felkészített egy új szakaszra, amelyről már régen álmodtam. Spontán találkozás volt. A kezdetektől fogva barátként fogtam fel, nem akartam kapcsolatot ... a részleteket megkerülve egyenesen az eredeti témához térek át: Hogyan fogytam?

Látható példát látva velem kezdtem el sportolni, az első 3 hónapban otthon dolgoztam az "edzőmmel", majd a YouTube-on találtam kardio gyakorlatokkal ellátott videókat. Ugyanakkor a sport és a helyes táplálkozás témakörét kutattam. Megtudtam, hogy valójában sokat tudok enni, jóllakhatok, van energiám és FOGYAM. Megismertem a víz "varázslatos" erejét, amelyet naponta legalább 1,5 litert kell elfogyasztani. Amikor úgy éreztem, hogy valamennyire el van látva ismeretekkel, előfizettem az edzőterembe. Először megtanultam az alapvető gyakorlattechnikát. Az eredmény nem sokáig várt magára, a test megfiatalodott, jobban néztem ki, mint amikor kevesebbet nyomtam.

Az ételeket illetően gyakran eszem, napi 5-6 alkalommal. Nagyobb mennyiségű fehérjét kezdtem el fogyasztani: húst, halat és sajtot, annyi zöldséget (a burgonya kivételével) és zöldet. Minimalizáltuk a tésztafogyasztást és kizártuk az állati tejet. A gyümölcsöket pedig legkésőbb 4-ig megeszem.

Nem vagyok tökéletes, de hajlamos vagyok a tökéletességre, és mindig dolgozom. Az életben minden számít! A fizikai és a belső szempont egyaránt csiszolást és sok szeretetet igényel "- mondta Ana az Instagramon.