A barátság boldoggá és egészségessé tesz - SZERETETTEL
A barátok boldoggá és egészségessé tesznek
Jobb néhány jó barát, mint sok, akire nem feltétlenül számíthat. Az emberek szeretik ezt mondani, amikor nincs annyi barátjuk, mint másoknak. Néha bocsánatkérően hangzik, de gyakran valóban komoly. Minőség a mennyiség felett, valójában jó ötlet - végül is a barátságoknak időre és figyelemre van szükségük.
Sajnos, ha barátságokról van szó, az összeg számít, legalábbis, ha a tudományt kérdezi. Mindenesetre az észak-karolinai egyetem Yang Claire Yang által vezetett amerikai kutatói most közzétettek egy hosszú távú tanulmányt, amely pontosan ezt mutatja. Különösen az élet elején és végén érdemes tehát minél több barátságot kötni - írják a tudósok a "Nemzeti Tudományos Akadémia Proceedings" -jében.
Több barát - több jó közérzet
Négy, a lakosságot reprezentáló, hosszú távú tanulmány felhasználásával azt vizsgálták, hogy a társadalmi kapcsolatok hogyan befolyásolják az egész életen át tartó egészséget. Az adatok a következőket mutatták: A fizikai jólét és a baráti kör nagysága között közvetlenül mérhető összefüggés volt.
Minden a bizalomról és az őszinteségről szól
2011-ben az ENSZ bevezette a Barátság Napját. Egy tanulmány azt mutatja: A közösségi hálózatok idején is a bizalmat és az őszinteséget továbbra is királyi erényeknek tekintik.
Például minél több barátja van egy tinédzsernek, annál kisebb a kockázata annak, hogy a közeljövőben megbetegszik. Yang tudósai kissé szárazon beszélnek a „dózisfüggő kapcsolatról” a barátságok száma és az egészség között. Ami azt jelenti: a több valójában többet hoz. Minden barát növeli az egészségügyi előnyök valószínűségét és csökkenti az olyan hátrányok kockázatát, mint az elhízás, a magas vérnyomás vagy a gyulladás.
Nagy baráti kör biztosítja a kevesebb túlsúlyt
Például a nagy baráti társaság felére csökkenti a tizenévesek elhízás kockázatát, míg a gyulladás kockázata nő, ha kevés barátjuk van. "Ezen eredmények alapján rendkívül fontos arra ösztönözni a serdülőket és a fiatal felnőtteket, hogy lépjenek be sok társadalmi kapcsolatba, és bővítsék szociális készségeiket a másokkal való kapcsolattartásban" - mondja Kathleen Harris, aki részt vett a tanulmányban. "Ez ugyanolyan fontos, mint az egészséges étrend és a kellő testmozgás."
A barátságok egész életen túl későn gyakorolt hatása az egészségre hasonlóan erős: idős korban a magány növeli a magas vérnyomás kockázatát - még inkább, mint az ismert kockázati tényezők, például a cukorbetegség. A tudósok szerint azok, akik magányosak, rosszabbul alszanak, gyengébb az immunrendszere, sőt gyorsabban öregszik.
A serdülőkorban fontos a barátság
A barátságok minősége csak az élet közepén fontosabb, mint a sok társas kapcsolat. "Az egészség és a társadalmi befogadás közötti kapcsolat az élet elején és végén a legerősebb" - mondja Harris. „De a minőség középkorban valóban nagyobb szerepet játszik.” Ennek oka, hogy mások támogatása különösen fontos ebben az életszakaszban.