A bazális anyagcsere sebességének mérése becslés helyett - valóban hány kalóriát fogyaszt el a mozgásmezők

Mindenkinek egyéni, napi szükséglete van a kalóriákra.

A táplálkozás témája jelenleg - a szó legvalószínűbb értelmében - mindenki ajkán áll. Mindenekelőtt kritikusan tárgyalják a három makrotápanyag fehérje, zsír és szénhidrát optimális eloszlását. De azt is egyre fontosabbnak tartják, hogy mikor és mennyit esznek meg. Önhöz kapcsolódóan fontos támogatást tudunk ajánlani ebben a témában: az alapcsere-anyagmérésről.

becslés

A légzési gázok mérésével és az azt követő elemzéssel pontosan meghatározzuk a kalóriaigényét. Ez az ismeret lehetővé teszi számunkra, hogy kiszámoljuk a minimális kalóriabevitelt, amire szüksége van, és felmérjük egyéni étkezési szokásait.

A mérést nyugodt környezeti körülmények között fekve végezzük. Kérjük, legyen a mérés előtt 12 óra józan (Víz megengedett) és a az utolsó sportegységnek 24 órával ezelőtt kell lennie. Az alapanyagcsere mértékének mérése tehát ésszerű követelmény a táplálkozás tervezéséhez. Az értékelő interjúval a folyamat kb. 90 perc.

Előnye részletesen:

  • Az egyedi kalóriafogyasztás pontos mérése különböző terhelésekkel ("mérés becslés helyett")
  • A fenntartható súlycsökkenés ("negatív energiamérleg"!) Anyagcsere-sebességének meghatározása
  • Egyéni edzésajánlások a tényleges aktuális teljesítmény alapján ("felvesszük, ahol vagy")
  • A testsúlycsökkentés, a zsíranyagcsere és az egészség szempontjából optimális edzési területek meghatározása ("nincs több üres edzőegység")
  • Hosszú távú és egészséges testsúlycsökkentés ("Nincs több jo-jo hatás")