A bél mikrobiotájának gondozása számos betegséget megakadályoz, itt vannak az ételek
Írta: Jean-Guillaume Bayard
Étrendünk alapvető szerepet játszik egészségi állapotunkban. Az agyunkhoz közvetlenül kapcsolódó bélmikrobiota egyensúlyának befolyásolásával alapvető fontosságú a testünkön.
Publikálva 2018.02.11. 12:40
A bél mikrobiota szerepe a testünk számára alapvető. A depressziót, az ekcémát, az elhízást, a cukorbetegséget és sok más betegséget közvetlenül a bél mikrobiotájának egyensúlyhiánya okozza vagy befolyásolja. Ezért elengedhetetlen, hogy vigyázzon egyensúlyára a jó egészség érdekében.
A bél mikrobiota alapvető jelentősége
A bél mikrobiotája az emésztőrendszerben található mikroorganizmusok sokaságából áll. Körülbelül 40 000 milliárd baktérium van benne, amelyek nagyon jól szerveződtek és segítik az emésztőrendszert és az immunrendszert a megfelelő működésben. Az orvosi kezelések, a hosszan tartó stressz vagy akár a nem megfelelő étrend gyengítheti ezt az egyensúlyt, és befolyásolhatja képességünket a rossz baktériumok elleni védekezésre.
A baktériumokból álló bélflóra az agyunkhoz kapcsolódik. A kortizolnak köszönhetően képes kommunikálni a testünket irányító szervvel, ami megmagyarázhatja annak hatását a bélen kívüli betegségekre. Egy nemrégiben készült tanulmány még azt is kimutatta, hogy ez a kapcsolat szupergyors, és hogy a kettő között privilegizált információs áramkör létezik. A bél közvetlenül kapcsolódna az idegrendszerhez, lehetővé téve az információk több tíz milliszekundumban történő továbbítását.
Élelmiszerek népszerűsítése
A bél és az agy közötti kapcsolat, valamint a mikrobiota testünkre gyakorolt hatása tükrözi táplálékunk fontosságát egészségi állapotunkra. Mivel ez megváltoztathatja a mikrobiota egyensúlyát, utólag befolyásolhatja testünk működését. Szóval, mely ételeket részesítsük előnyben mikrobiotánk számára? "Prebiotikumokkal etetve, amelyekből a jó bélbaktériumok táplálkoznak" - javasolja André Burckel, a Burckel Diet a bél mikrobiota egészségéért című könyv szerzője.