A bél mikroflóra, hogyan lehet egyensúlyba hozni és elveszíteni azt; n súly; n természetesen az Epoch Times
- Richard Hoover, a NASA asztrobiológusa. (NASA) Richard Hoover, a NASA asztrobiológusa.
- Cianobaktériumok képződése. (NASA) Cianobaktériumok képződése.
- Biológiai rostokat tartalmazó szervetlen fragmens. (Screenshot/Journal of Cosmology) Szervetlen fragmens, amely biológiai szálakat tartalmaz.
- Négy biológiai entitás izolálva a sztratoszférából. (Screenshot/Journal of Cosmology) Négy biológiai entitás izolálva a sztratoszférából.
Sok mindent elmondtak a bél mikroflórájáról, és mégis a technikai és tudományos fejlődés minden szakaszában továbbra is új érdekes információkat találunk, és a kutatók többször meg vannak győződve arról, hogy a bél mikroflora létfontosságú a szervezet számára.
Az emberi test körülbelül 37,2 billió sejtből áll, míg a bélünkben harmonikusan együttélő mikroorganizmusok száma tízszer nagyobb. És ez nemcsak egyszerű együttélés, hanem közvetlen részvétel a legfontosabb belső élettani folyamatokban.
Más szavakkal, a bél mikroflóra képviselői mindig tevékenykednek, és nélkülözhetetlen feladatok sokaságát látják el, például: segítenek megemészteni az ételt, megvédik a testet az invazív kórokozóktól, fenntartják az immunrendszert, hozzájárulnak a vitaminok felszívódásához, meghatározza a hangulatot és az egyenletes testtömeget.
Ezért az étkezés módja közvetlenül befolyásolja a bél mikroflóra szerkezetét, amely viszont kulcsszerepet játszik az anyagcsere folyamatokban, beleértve a súlygyarapodást és a fogyást is. Az ilyen szimbiózis előnyös, amíg megfelelően étkezünk.
Mindannyian tudunk a "jó" és a "rossz" baktériumokról, és még sok olyan rejtély is van ebben a mikroszkópos világban, amelyet a tudományos közösség még nem fedezett fel. Amit a kutatók ebben a szakaszban tudnak, az az, hogy a bél mikroflóra rendkívül összetett és egyedi rendszer minden ember számára. Az emberi bél 300–1000 baktériumfajtát tartalmaz, ezek a mikroorganizmusok különböző hatással vannak a testünk anyagcseréjének fiziológiájára.
Tanulmányok során a kutatók megállapították, hogy a túlsúlyos személy beléből vett Enterobacter baktériumok elhízást és inzulinrezisztenciát okoztak egészséges egerekben. Az egyik vizsgálatban résztvevő testtömeg kezdetben 175 kg volt, az Enterobacter pedig a bélbaktériumok körülbelül 35% -a volt. 23 hetes teljes kiőrlésű diétával, hagyományos kínai gyógyszerekkel és probiotikumokkal végzett diéta után a férfinak sikerült 50 kg-ot és az Enterobacter minden nyomát lefogynia.
A NaturalNews szerint a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az endotoxint termelő baktériumok gyulladást okoznak, ami inzulinrezisztenciát és súlygyarapodást okoz.
Számos tudományos kísérlet bizonyította, hogy szoros összefüggés van a bélben lévő baktériumok mennyisége és a vizsgálatban részt vevő emberek testtömege között. A bél mikroflóra bősége és sokfélesége általában a normál testtömeghez kapcsolódik, míg a túlsúly kis mennyiségű bélbaktériumot tartalmaz.
Így a bél mikroflóra számára kedvező feltételek megteremtése segít egyensúly megteremtésében az emberi test anyagcsere-folyamataiban, és segít megelőzni az elhízást. Bár a bélben néhány baktériummal születtünk, életmódunk, mérgező ételek, antibiotikumok és oltások súlyosan befolyásolják mikroszkopikus ökoszisztémánk állapotát.
Azonban elérhetjük a bél mikroflóra hőn áhított harmóniáját az étkezési rostokban gazdag ételek rendszeres fogyasztásával. Több nyers gyümölcsöt és zöldséget kell ennünk, és nem szabad megfeledkeznünk a probiotikumokról. Amikor probiotikumokról beszélünk, nem csak joghurtokra gondolunk. Ismeretes, hogy az üzletekben eladott joghurt pasztőrözött tejből készül, és általában sok cukrot tartalmaz. Bármennyire is hasznos baktériumok élik túl a gyomor savas környezetét, biztosan nem fognak átjutni ilyen magas cukorkoncentráción. Mikroszkópos barátainknak azonban segíthetünk tejsavtermékek, Kombucha, savanyú káposzta, kimchi, természetes almaecet stb.
A nem kívánt kilók leadása érdekében meg kell győződnünk arról, hogy egészséges étrendet tartunk-e, amely 80% friss zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz. Ugyanilyen fontos a lehető legnagyobb mértékben kerülni a finomított cukrokat, a feldolgozott ételeket, a színezékeket, a tartósítószereket és a mesterséges aromákat.