A bélbaktériumok által okozott túlsúly A bél befolyásolja súlyunkat
Túlsúly a bélbaktériumok miatt: a belek befolyásolják súlyunkat
2016. február 16. - 16:20
A túlsúly a bélbaktériumok miatt: Nem csak a gének a hibásak
Nehéz csontok, rossz gének, pajzsmirigy diszfunkció - az elhízás magyarázatára használt magyarázatok listája hosszú. Valójában úgy tűnik, hogy egyesek gyorsabban híznak, mint mások, annak ellenére, hogy ugyanazt eszik. Most dán kutatók kiderítették, ki vagy mi lehet a felelős ezért: a bélbaktériumok.
Milyen bélbaktériumok vannak?
Körülbelül 160 különböző típusú baktérium él a belekben. A belünk körülbelül hét méter hosszú. 100 billió baktérium van benne. A bélbaktériumok fő feladata a bevitt étel emésztése és az immunvédelem. A legnagyobb baktériumos Lactobacillus, Bifidobacterium, Eubacterium és Bacteroides baktériumtelepítés a bélben az élet során viszonylag állandó.
Az alfajokban azonban a baktériumkultúra személyenként nagyon eltér. Míg egy bizonyos típusú baktérium az összes bélbaktérium 90% -át kitöltheti egy személyben, egy másik személyben a bélben lévő baktériumok csak 2% -át teheti ki.
A bélbaktériumok és a tömeg közötti kapcsolat bizonyított
A koppenhágai egyetem dán kutatói most egy tanulmányban azt találták, hogy azoknál az embereknél, akiknek a belét sokféle baktérium telepíti, kisebb a túlsúly kockázata.
Másrészt azok, akik kevés különböző típusú baktériummal rendelkeznek, gyorsabban híznak. Ha a baktériumok sokfélesége alacsony, a Bacteroides általában uralja a bélflórát. És ezek még a nehezen emészthető ételeket is jobban lebonthatják, mint más baktériumok. Tehát az élelmiszerekben lévő energiát sokkal hatékonyabban használja fel. Ez azt jelenti, hogy azok az emberek, akiknél különösen sok ilyen bélbaktérium van, gyorsabban híznak, mint mások. Más típusú baktériumok azonban olyan anyagokat is termelnek, amelyek elősegítik vagy megnehezítik a zsír tárolását. A kutatók gyanítják, hogy a bélbaktériumok is befolyásolják a jóllakottság érzését.
Tehát, ha hosszú távon fogyni akar, vagy karcsú akar maradni, akkor figyeljen egy ép bélre. Egy intézkedés: ha lehetséges, kerülje az antibiotikumokat. Ezek elpusztítják a kórokozókat, de a bélbaktériumokat is. A lehető legkevesebb zsír- és kalóriatartalmú étrend sok rost-, gyümölcs- és zöldségféleséggel hozzájárul a bélbaktériumok nagyobb változatosságához - és így önmagában megakadályozza az elhízást.
Probiotikus joghurtokkal vagy tejitalokkal viszont a bélflóra nem változtatható meg tartósan, mivel az azokban található probiotikus mikrobák hosszú távon nem telepednek le a bélben.
Ha további cikkek érdekelnek a jólét, az egészség, a fogyás és az erőnlét területéről, feltétlenül kattintson a lejátszási listánkra. Sok móka vele!