A belek, a torok és a bőr számára: joghurt házi gyógymódként
Friss gyümölcsökkel, mézzel és dióval vagy öntetben: a joghurt frissítő élvezete jót tesz a testnek. Kanáld be magad egészségesen!
A legjobb, ha joghurtot vásárolunk adalékok nélkül, és otthon finom bogyókat keverünk hozzá. Mivel a kész gyümölcsjoghurt gyakran túl sok cukrot, adalékanyagokat és ízfokozókat tartalmaz. Természetes joghurttal viszont valami jót teszel az egészséged érdekében!
Gyógyszer csészéből és pohárból: a joghurt így segíti a testet
Csontok és izmok esetében: A joghurt különösen gazdag kalciumban. Erre van szüksége a testnek ahhoz, hogy a haj, a fogak és a csontok erősek maradjanak, és hogy izmokat építsen. A kalcium véd az oszteoporózis ellen is. A nők és az idősek gyakran kalciumhiányban szenvednek, amelyet joghurttal és más tejtermékekkel lehet kompenzálni.
Gyulladás ellen: A joghurt összetevői gyulladáscsökkentő hatásúak és megnyugtatják az irritált bőrt. A joghurt maszk tehát segít enyhíteni a bőr kipirosodását. Torokfájás esetén segít a pácienseknek a joghurt kanállal kanállal: Ez kellemesen hűsít és enyhíti a fájdalmas karcolást.
Az immunrendszer számára: A joghurtban található tejsavbaktériumok támogatják a védekezést és erősítik a testet a fertőzésekkel szemben. Különösen a bélbetegségek ellen lehet joghurttal jól küzdeni: A baktériumok ellenállóbbá teszik a bélfelszínt a gyulladással szemben. A joghurt a gyógyszeres kezelést is támogathatja: A probiotikus joghurtok segítenek megakadályozni a hasmenést az antibiotikumok bevétele után. A tetraciklin és a doxiciklin antibiotikumokkal azonban néhány órát kell hagynia a joghurt bevétele és elfogyasztása között: különben a gyógyszer hatékonysága csökken.
Laktóz intolerancia esetén: Kis mennyiségű joghurt általában jól tolerálható, mivel kevesebb laktózt tartalmaz, mint a tej. Mivel a joghurtban lévő laktóz nagy részét tejsavvá alakították. Ha teljesen biztos akar lenni, használhat teljesen laktózmentes termékeket is szója- vagy rizstejből.
Recept fagyasztott joghurthoz bogyókkal és mazsolával
összetevők négy fő részére:
- 200 g vegyes bogyós gyümölcs (málna, szeder, ribizli, áfonya) vagy 200 g fagyasztott bogyó keverék
- 500 g joghurt (3,5 százalék zsír)
- 60 g kaliforniai mazsola
- Körte menta
készítmény: Mossa meg a friss bogyókat, szárítsa meg és fagyassza le, néhány díszítés kivételével. A joghurtot és a mazsolát turmixgépben pürésítsük, és fagyasszuk le is. Hagyja a fagyasztóban legalább két órán át. A joghurtot és a bogyókat turmixgépben pürésítsük, így krémes fagyasztott joghurtot kapunk. Töltsön bele mályvacukrot és díszítse mentával és friss bogyókkal.
Adagonként: 144 kcal
Egészséges vagy teljesen ellentétes? Hitháború dúl az interneten a tejért. Összefoglaljuk az Ön számára legfontosabb tényeket.
A manuka méz erős baktériumölő. A természetes gyógymód külsőleg és belsőleg jobban működik.
Fekete ribizli, vörös málna, zöld egres - a bogyós szezon sokkal többet kínál a szemnek és az egészségnek.
Azok, akik rendszeresen esznek halat, valami jót tesznek maguknak.
A sütőtökben sok tápanyag van, de csak néhány kalória. A legfinomabb receptek itt vannak! több.
Akár kezdőként, akár snackként: Az Edamame ideális csemege az egészségtudatos ínyenceknek.
Ajánlatunk megfelel az afgis átláthatósági kritériumoknak.
Az afgis logó az interneten elérhető magas színvonalú egészségügyi információkat jelenti.