Demi Moore diétája - diéta; Diéta

Annak ellenére, hogy 48 éves volt, Demi Moore még jobban néz ki, mint a 25 éves. Hogyan működik? Legyen szó drasztikus diétákról, szépségápolási kezelésekről vagy barátjáról, Ashton Kutcherről, aki 15 évvel fiatalabb a csillagnál?

moore

Titka egyszerű: kiegyensúlyozott étrend, sok munka az edzőteremben és, mint más hírességeknél, a plasztikai sebészek segítsége is.

Demi az évek során olyan étrendeket kipróbált, mint A zóna vagy a Nyers étrend. A színésznő néhány hónapja követte a "Tiszta program" étrendet, amely az egészségtelen ételek kiküszöbölésén alapul.

Nemcsak Demi fordult ehhez a rezsimhez, hanem olyan sztárok is, mint Gwyneth Paltrow, J.Lo és Geri Halliwell.

Hogyan működik a diéta?

Azáltal, hogy megszünteti mindazt, ami a gyorsételeket jelenti, és csak olyan ételeket fogyaszt, amelyek fontos tápanyagokat juttatnak a szervezetbe, a jóllakottság érzése növekszik, és így kevesebbre vágyik. Ez megkönnyíti a fogyást.

Íme a Mirror.co.uk által felsorolt ​​10 étrendszabály.

1. Adjon fel feldolgozott ételeket
A félkész ételek, a gyorséttermek, a szénsavas italok és a magas cukortartalmú ételek (sütemények) mesterséges adalékanyagokat tartalmaznak, és kevés vitamin-, ásványi anyag- és rosttartalmúak, ezért szükségesek a szervezet hatékony működéséhez.


2. Korlátozza a koffein fogyasztását
A koffein megakadályozhatja, hogy a szervezet felszívja a vitaminokat és ásványi anyagokat az ételből. Ha napi 4-5 kávét szokott inni, próbálja csökkenteni egy vagy kettőre.

3. Igyon vizet étkezés előtt
Tanulmányok kimutatták, hogy két pohár víz étkezés előtt segít enni kevesebbet és könnyebben fogyni.

4. Főzz magad
Így kiválaszthatja összetevőit, és elkerülheti a mesterséges adalékanyagokat.

Egyél több gyümölcsöt, zöldséget, diót és magot
Kevés kalóriát tartalmaznak, és ellátják az egészséghez és a szépséghez szükséges tápanyagokkal.

6. Csökkentse az alkoholfogyasztást
Az alkohol igazi kalóriabomba lehet, ami extra centimétereket hoz a derekára.

7. Ügyeljen az adagok méretére!
Csökkentse a hús és a szénhidrát mennyiségét, és töltse meg a tányért zöldségekkel.

8. Kevesebb só
Egészséges felnőtt nem fogyaszthat naponta több mint 6 g sót. A sóbevitel csökkentésével a puffadástól is megszabadulhat.

9.