A bélflóra hogyan akadályozhatja meg a fogyást
5 tényező, amely megakadályozza a fogyást
Tartósan karcsú, időközönként levével
Mindenki tudja, ha még nem tapasztalta kézből, akkor legalább hallott róla. Beszélünk a jo-jo hatásról, a bélflóráról és arról, hogyan lehet minimalizálni a jo-jo hatást.
Emlékezet kellemetlen következményekkel
A különlegességekkel és néhány éhezett kilóval teli étrend után a túlsúly és néha kicsit több is rövid időn belül visszatérhet. Az izraeli kutatók kissé közelebb kerültek ennek a jelenségnek a rejtélyéhez.
De nemcsak a súlya nő. A túlsúly miatt megbetegedés kockázata is növekszik: magas vérnyomás, cukorbetegség, lipidanyagcsere-rendellenességek ...
A bélflóra egyfajta memóriával rendelkezik - számol be a kutatócsoport, amelyet Dr. Eran Elinav a Weizmann Intézettől. Tehát a bélflóra emlékezik arra, hogy a hozzá tartozó test egykor túlsúlyos volt, és mindent megtesz ennek az állapotnak a gyors helyreállítása érdekében.
A bélflóra meghatározza a súlyát is
A bélflóra a túlsúlyos emberek bélflóra marad normál étrend után, és a vizsgálat eredményei szerint gyors súlygyarapodást biztosít. Az étrend után a kutatók antibiotikumot adtak a testsúlycsökkentő alanyoknak, ezzel elpusztítva bélflórajukat. Most nem volt jojó effektus. Ha a bélflóra újjáépül, a súly ismét növekszik. Ha azonban egy normál testsúlyú ember bélflóra megállapításra került, nem történt megújult súlygyarapodás.
Hogyan jön létre ez a jelenség? Az elhízott emberek bélflóra flavonoid szintje alacsonyabb. A kutatók megállapították, hogy a túlsúlyos emberek bélflóra jobban lebontja a flavonoidokat, mint a normál testsúlyú embereké. A flavonoidok fokozzák a zsíranyagcserét és az energiafogyasztást.
A bazális anyagcserére gyakorolt pozitív hatás miatt a flavonoidok rendkívül hasznosak és fontosak a sikeres fogyáshoz.
Sikeres étrend után a kutatócsoport flavonoidokkal ellátott táplálék-kiegészítőket adott a vizsgálat résztvevőinek, amíg a flavonoid szint el nem érte a normál testsúlyú emberek szintjét. Most nem volt gyorsított súlygyarapodás. A vizsgálatok még fiatalok, és még nem lehet megmondani, hogy a flavonoidok milyen mértékben befolyásolják a fogyást.
Mi a különbség a fogyókúra és a koplalás között
Alatt diéta Németül az ember megérti a táplálkozás egy speciális formáját, amelyet általában egy bizonyos ideig végeznek. Ha fogyni akar, ez általában csökkentett kalóriatartalmú étrend.Az angol nyelvtől eltérően a diéta ott egyszerűen diétát jelent. A nők naponta körülbelül 1900 kcal-ot fogyasztanak. Ha diétát tartasz, ennek megfelelően kevesebbet eszel. Meg lehet osztani a diéták értelmét vagy hülyeségét. Csak röviden szeretném elmagyarázni Önnek itt a különbséget.
A Gyors szilárd étel nélkül csináljuk. Folyadékok esetén 250 és 400 kalóriát fogyasztunk, a koplalás típusától függően. A terápiás böjt és a léböjt elsősorban a különböző betegségek mentesítésére szolgál. Például a reuma sikereit nagyon jól dokumentálják. Ősi gyógyító módszer. A gyors fogyás csak pozitív mellékhatás. Azzal, hogy „nem eszünk”, más programok futnak a testünkben. Például a test megváltoztatja az anyagcseréjét, és a belek megszabadulnak az elhalt sejtanyagtól. Mivel belünk nyaralni készül, az éhgyomri időszak után nagyon fontosak az újjáépítési napok.
Következtetés
A flavonoidok másodlagos növényi vegyületek, hihetetlenül pozitív hatással vannak egészségünkre. A flavonoidok szinte minden gyümölcs- és zöldségfélében megtalálhatók. A léböjt alatt sokkal több flavonoidot fogyasztunk, mint a fennmaradó időben. Továbbá gyümölcslé koplalással időt és időt adunk a belünknek a nyaralásra, hogy újrapozícionálják magukat.
Ebben a tanulmányban további magyarázatot láthatunk arra, hogy a túlsúlyos emberek, akik jo-jo-effektusban szenvednek, miért tudnak ilyen sikeresen lefogyni léböjtöléssel és fenntartani ezt a súlyt.