A bélflóra meghatározza a súlyát

  • NADJÁRÓL
  • ONLINE TANFOLYAMOK
    • SIKERES allergiamentes tanfolyam!
    • TÁPLÁLÁS
    • INSERT REBUILDING
    • EMÉSZTETT LEVEK
    • AZ ÉRZELMI INTELLIGENCIA
    • HISTAMIN INTOLERANCE
  • Edző

    • súlyát

    A bélflóra meghatározza a súlyát?

    Baktériumok, mennyit démonizálnak. A betegség hordozóiként eladva WC-ket, kilincseket és uszodákat gyarmatosítanak. Erős mosószerekkel próbáljuk kiszorítani őket a környezetünkből és a testünkből. A hisztéria ellenére, amit elfelejtettünk, a baktériumok a környezetünk részét képezik. Speciális baktériumok ezrei vannak évezredek óta velünk, és csak lassan kezdjük megérteni ezek fontosságát az egészségünk szempontjából.

    Az emberi test minden területén speciális baktériumközösségek laknak. Ezekre a területekre példák lehetnek a bőr, a száj, a hüvely és természetesen a belek felülete.

    Az emberi emésztőrendszer

    Egy felnőttnél a belek 5 és 8 méter közöttiek, és nagyjából fel vannak osztva a vékonybélre és a vastagbélre. A vékonybél felülete kb. 180m 2. Ezt a lenyűgöző méretet a bélcső (Kerckring redők) hajtogatásával, a bolyhok képződésével és a mikrovillusok (kefe szegély) kialakulásával érjük el. Erre azért van szükség, hogy a lehető legnagyobb felületet biztosítsuk az étel emésztéséhez és felszívódásához (1). A vékonybélben történik a tápanyagok felszívódásának 99% -a. A vastagbélben zajlik a víz visszaszívódása, valamint az emésztetlen szénhidrátok fermentációja az ott élő baktériumok által.

    A bélflóra (mikrobioma)

    Az emberi bélflóra, más néven bélmikrobioma 10-100 milliárd baktériumból áll. Bélünk átlagosan tízszer annyi mikroorganizmust él (2) (3) hogy vannak saját testsejtjeink. Becslések szerint a mikroorganizmusok tömege önmagában a bélben együttesen körülbelül 2 kg. Ezen okokból kifolyólag a bélflóra ma "szerv". Ezt a szervet azonban először el kell szerezni. A magzatnak van egy steril bélje, és a kezdeti kolonizáció a születéskor és az azt követő első napokban kezdődik az anyai mikrobiommal érintkezve.

    E. coli, Wikimedia Commons

    A bélflóra 99% -a négy baktériumos részből áll (phyla = törzsek):

    • Firmicutes,
    • Bacteroidetes,
    • Proteobaktériumok
    • Actinobaktériumok

    Középkorúaknál szinte kizárólag kötelező anaerobok (Bacteroides, Bifidobacterium, Eubacterium, Clostridium, Fusobacterium, Ruminococcus, Roseburia) találhatók a vastagbélben, míg a vékonybél mikroflóra főként fakultatív anaerob baktériumokból áll, mint például Enterococcus és Lactobacillus fajok.

    Határozza meg a baktériumokat az elhízásról?

    Az emésztőrendszerünkben lévő közösség nem merev, változhatatlan dolog. Exogén tényezők határozzák meg, hogy mely baktériumtörzsek vannak többet, és melyek csak kis számban vannak jelen. Az egyik fő tényező az elfogyasztott étel és az, hogy mi jut el a baktériumokig. Például a szoptatott csecsemőknek más a bélflóra, mint a palacktejjel táplált csecsemőknek (4) (5). A bifidobaktériumok túlsúlyban vannak a szoptatott csecsemőknél, amelyek alacsony pH-értéket biztosítanak és gátolják a patogén mikroorganizmusok kolonizációját. Míg a Coliformes, az Enterococcusok és a Bacteroides túlsúlyban vannak azoknál a csecsemőknél, akiket könnyű ételekkel etettek. Ezeknek a csecsemőknek hosszú ideig tart a természetes bélflóra felépítése, és hajlamosabbak a fertőzésekre.(4)

    Elhízottság

    Közvetlen kapcsolat áll fenn a bélünket gyarmatosító baktériumok típusa és az elhízás között, amint azt számos tanulmány kimutatta (13) (14) (15) (16). Az állatmodellben kimutatták, hogy az úgynevezett OP patkányok (OP = elhízásra hajlamosak, túlsúlyra hajlamosak) magasabb Firmicutes és Bacteroidetes arányban vannak, és hogy a Chlostridium sp. kiállítás. Ha a túlsúlyos patkányok bélflóráját normál patkányokra ültetik át, ezek is túlsúlyossá válnak.

    A megváltozott bélflóra a bélhez kapcsolódó és a hipotalamusz jóllakottsági jelek csökkenéséhez, az étvágy növekedéséhez, a súlygyarapodáshoz és az elhízáshoz vezetett, és a lipogenezis és az adipogenezis növekedéséhez vezetett.

    A bélflóra összetételének ez az elmozdulása fokozott béláteresztő képességet is eredményezett, ami viszont a gyulladásos reakciók fokozódásához vezetett. Ezeket a gyulladásos reakciókat a zsírszövetből, a májból és a hipotalamuszból származó NF-кβ (Nuclear Factor-kappa béta) és IKKβ jelek aktiválták (6).

    Valami hasonló megtalálható az embereknél is. Túlsúlyos embereknél például nagyobb a Clostridium sp. találhatók, mint a karcsú egyéneknél(7).

    Hogyan diagnosztizálható a dysbiosis?

    A helytelen bél kolonizáció (dysbiosis) könnyen tisztázható egy székletmintával. Az igazi probléma az, hogy olyan orvost kell találni, aki ismeri ezt, és egy laboratóriumot, amely képes elvégezni a vizsgálatot. Én személy szerint a GanzImmun Diagnostic AG laboratóriummal dolgozom.

    Mely paramétereket kell rögzíteni a székletminta vizsgálatával?

    • PH érték
    • aerob ólomcsíra
    • anaerob ólomcsíra
    • Gombák és penész (Candida albicans stb.)
    • Emésztési maradványok (zsír, cukor, keményítő, fehérje)
    • Alfa-1 antitripszin
    • Kalprotektin
    • A pankreatin elasztázisa
    • Epesav
    • Szekréciós IgA
    • Választható: zonulin

    Mit tehet, ha rossz a település?

    A túlnövekedésnek számos oka lehet, és gyakran csak egy nagyobb mögöttes probléma tünete. A dysbiosis mellett általában gyulladás és károsodott bélpermeabilitás (szivárgó bél szindróma) jelentkezik. A „szivárgó bél” alatt azt értjük, hogy a bél gátfunkciója megzavarodik, és az élelmiszer-összetevők nemkívánatos átvitelére kerül sor a vérbe. További okok lehetnek az élelmiszer-intolerancia, az alultápláltság, a stressz vagy az emésztési teljesítmény romlása, például az elégtelen gyomorsav vagy más emésztőrendszeri gyümölcslé miatt. Mint már említettük, az okok sokfélék lehetnek, és ezt egy hamarosan megjelenő blogbejegyzésben részletezem. Íme néhány a stratégiák közül, amelyekkel visszaszerezheti a bélflóra irányítását.

    Következtetés

    A belek és különösen lakói központi szerepet játszanak az elhízás és az anyagcserezavarok kialakulásában. Én személy szerint csak melegen tudom ajánlani a bélellenőrzést mindenkinek. A bél dysbiosis nem csak akadályozhatja a fogyást. Számos olyan tanulmány létezik, amelyek szoros kapcsolatra utalnak a zavart bélflóra és a különféle autoimmun betegségek, mentális betegségek és még az autizmus között.

    hitelesítő adatok

    (1) Heldmaier, G. Neuweiler, G. 2004. Összehasonlító állatfiziológia-vegetatív fiziológia. Springer kiadó. 317. o

    (2) Savage, D. C. (1977). "A gasztrointesztinális traktus mikrobiális ökológiája". A mikrobiológia éves áttekintése https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/334036

    (3) Berg, R. (1996). „Az őshonos gasztrointesztinális mikroflóra”. A mikrobiológia tendenciái 4 (11): 430-5.