A beteg róka lefogy

Nemcsak a dohányzás, de a túlsúly is súlyosbíthatja az asztmát. Itt értékes tippeket adunk, hogyan lehet sikeresen lefogyni.

Ha túl nehéz vagy, annak számos következménye lehet az egészségedre. Az elhízás a légzést is megnehezíti, mert a testnek oxigénre is szüksége van. Nyilvánvaló, hogy a túlsúly negatív hatással van az egészség más aspektusaira is. A magas vérnyomás kockázata 2–6-szoros. Ugyanakkor a túlsúly elősegíti a rossz koleszterinszintet, és növeli a cukorbetegség és bizonyos ráktípusok kockázatát.

A jó hír az, hogy ha lefogy, újra csökkentheti ezeket az egészségügyi kockázatokat. Ha csak testsúlyának 5-10% -át veszíti el, máris érezheti az első egészségügyi előnyöket. Ez azt jelenti, hogy ha például 91 kg-ot nyom, akkor már akkor is egészségügyi előnyei vannak, ha 4,5–9,1 kg-ot fogy.

PDF-fájlunkban talál egy BMI-táblázatot, amelyen leolvashatja, hogy melyik tartományban fekszik az egészséges testsúly.

beteg

Sokan szeretnének fogyni, de nem tudják pontosan, hogyan kell ezt csinálni. Valójában nehéz eligazodni a diéták dzsungelében, és itt szeretnénk útmutatást adni a működéséről.

Nézze meg a PDF-fájlt, ahol megismerheti a legjobb megoldást és az akadályok leküzdését.

Kattintson a helyes válaszra. Ezután azonnal visszajelzést kap arról, hogy helyes volt-e.