A bevált testmozgás nem segít a fogyásban! Csodanő
Az étrend megváltoztatása fontosabb, mint a testmozgás
Egy brit tanulmány megállapította, hogy a testmozgás nem segít a fogyásban. A cukrot és a szénhidrátokat nem lehet egyszerűen kiképezni.
Itt egy csokis, ott egy maroknyi gumicukor. És közöttük egy zacskó chips. Ami most segít: Gyakorlat - 90 perc a futópadon, 60 perc a gépeken. Talán a lelkiismerettel szemben, de nem a felesleges kilókkal szemben. Amint azt egy brit tanulmány megállapította, A testmozgás nem segít a fogyásban.
Több mint kilencmillió ember van regisztrálva egy tornaterembe, közülük három millió soha, vagy csak nagyon ritkán jár edzésre. A túlsúly és az elhízás oka? Nem egészen. Az a tény, hogy a túlsúlyos emberek száma 1980 óta megduplázódott, nem feltétlenül kapcsolódik a mozgásprogram hiányához, sokkal inkább az egészségtelen étrendhez. Soha nem lapátoltunk még ennyi szénhidrátot magunkba, mint manapság.
Testmozgás helyett alacsony szénhidráttartalmú étrend
A német sportorvosi társaság tudósai három évvel ezelőtt hasonló következtetésre jutottak: "A testsúlycsökkenés önmagában a testmozgás és a fizikai aktivitás révén időigényes és nehéz." A szakértők biztosak: Ha nem változtat az étrendjén, akkor minden héten 56 km-t kell megtennie, hogy lefogyjon egy fél kiló. Ez azt jelenti németül: Csak azok fogynak, akik megváltoztatják az étrendjüket, és szénhidrátok és cukor nélkül élnek. Mert - a szénhidrátokban gazdag étrend nemcsak kövérsé tesz bennünket, hanem beteggé is tesz. A túlsúlyos emberek mellett a cukorbetegségben szenvedők száma is drámai módon megnőtt.
De légy óvatos: Ezzel a hírrel nem szeretnénk ingyenes jegyet adni neked a sportolás mellőzéséhez. Épp ellenkezőleg: ha hosszú távon le akar fogyni, akkor a sajáté kell legyen táplálék megváltoztatása és sportolni . Pozitív mellékhatás: a sport és a testmozgás megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket, segít csökkenteni a stresszt, véd a rák és a demencia ellen, feszesebbé teszi a kötőszövetet és biztosítja a jobb testtartást.
VIDEÓ: HOGYAN FELISMERJE A LASSÚ METABOLIZMUST