A bioritmus teszi a törvényt Egészség és szépség Revista Pszichológiák Románia
Olvassa el a következőt
Waldorf-pedagógia
Vannak jó napjaink és rossz napjaink. Néha hibáztatjuk magunkat koncentrációhiányunk, idegességünk vagy egyszerűen lustaságunk miatt. Ez nem helyes, mert ezeknek az államoknak objektív alapja van, amely nem tőlünk függ. Ki a hibás? Bioritmus. Fizikai, intellektuális és érzelmi állapotunk szinuszos fejlődése. Más szavakkal, azokban a rossz napokban az egyik, a második vagy a legrosszabb esetben mindhárom komponens lefelé mutató görbéjén vagyunk.
Szisztematikus megfigyelés alapján a múlt század eleje óta három tudós hipotéziseket adott ki az emberi test és psziché alakjának ciklikus variációiról. Ezek voltak Wilhelm Fliess, Hermann Swoboda és Alfred Teltscher. Érdekes módon csak az egyik, Wilhelm Fliess, orvos volt. Specialitása a fül-orr-gégészet volt. Berliner Wilhelm Fliess, együtt Hermann Swoboda, a bécsi jog- és filozófiaprofesszor két szinuszos görbét írt le, amelyek szerint egyrészt a személy fizikai állapota, másrészt az érzelmi állapota alakul ki. A megfigyelés alapján megállapították az evolúciós ciklus időtartamát a két esetben. Így kiszámolták a fizikai evolúció ciklusát 23 napra, az érzelmi ciklust pedig 28 napra.
Ezt követően ezt az elméletet a gépészmérnöki professzor befejezte Alfred Tetscher az Innsbrucki Egyetemről egy harmadik szinuszos görbével, az intellektuális evolúcióval. Tetscher észrevette, hogy hallgatói teljesítménye nem állandó, a maximális teljesítmény periódusait jóval alacsonyabb kapacitású időszakokkal váltogatják. A megtett megfigyelések után 33 napra tudta állítani az intellektuális evolúció ciklusának időtartamát.
Így sikerült háromkomponensű gráfot rajzolni mindegyikünk számára. Tudjuk, hogy ez a diagram rendelkezik 0 pont születéskor.
A fizikai ciklus
A fizikai ciklus kb 23 nap. Ez határozza meg vizuális hangnemet, dinamizmusunkat, a fáradtsággal és a betegségekkel szembeni ellenállást. A reggeli ébredés és az ágyból való felkelés könnyedsége, az étvágy és az emésztés módja, az ellenállás a megfázással és az apró helyi fertőzésekkel szemben - mindez változó, attól függően, hogy a fizikai képességek ciklikus lefolyásában milyen szakaszban vagyunk.
Azok a napok, amikor "felborítjuk a házat" és megoldjuk a régóta elkerült problémákat, amikor inkább a padon ülés, de a forgalomban elakadás helyett negyed órát sétálunk, amelyekben, ha a lift nem jön öt másodperc múlva, felmászunk a két vagy három emelet a lépcsőn azok a napok, amikor a fizikai energiagörbe eléri a maximális pozitív pontot.
A negatív fizikai evolúció időszakában megfázhatunk, vagy szembesülhetünk idősebb betegségekkel. A kötőhártya-gyulladás könnyebben megnyilvánulhat, mint más fertőzések. Az izomtónust és a koordinációt negatívan befolyásolhatjuk, a semmiből felrándulással ébredhetünk.
A megoldás: Azokban az időszakokban, amikor gyengébbnek érezzük magunkat, elegendő pihenésre van szükségünk, egészségesen és mérsékelten kell táplálkoznunk, és kerülnünk kell a túlzott hideget vagy meleget. Jó elkerülni a sporttevékenységeket és általában a nagyon igényes vagy kockázatos fizikai tevékenységeket. Más szavakkal, hallgasson a testére, és ne mozgósítson bármi áron, mert valóban fizethet egy árat.
Az érzelmi ciklus
Időtartama: 28 nap és közvetlen kapcsolatban holdfázisok, az érzelmi ciklus az, ami az érzelmi állapotainkat szabályozza, beleértve azok stabilitását és ingadozásait. Amikor az érzelmi görbe a tengely felett van, tehát pozitív, akkor az állapotaink is pozitívak. Optimizmus, pozitív gondolkodás, az élet öröme jellemzi pszichénkünket. Könnyebben megbocsátunk, könnyebben barátkozunk, főleg jó érzéseket mutatunk ki.
Ha a tengely alá kerül, pesszimistábbak vagyunk, talán kissé lehangoltak. Gyanúsabbak, kevésbé hajlandók kommunikálni és kevésbé toleránsak másokkal szemben. Az egyéni jellemzőket figyelembe véve akár szélsőséges irigység- vagy indokolatlan féltékenységi érzéseket is elérhetünk.
Az érzelmi ciklus felelős az intuícióért, az empátiáért és az extraszenzoros észlelésekért, amelyek annyira hasznosak az interperszonális kapcsolatokban.
A megoldás: A bioritmus fázisainak ismeretében előre láthatjuk a lefelé ívelő görbét, hogy ez ne okozzon meglepetést, és óvatos, visszafogott magatartást tanúsítsunk, önkontroll alatt. Nagyon jól meg tudjuk indokolni apró baklövéseinket, feltéve, hogy a bocsánatkérések gyorsak és őszinték. Kerülhetjük az érzelmileg megterhelő helyzeteket, például a találkozókat vagy a vitákat, amelyek konfliktusokká fajulhatnak.
Az értelmi körforgás
Időtartama: 33 nap, ez a gondolkodás ciklusa, függetlenül attól, hogy van-e intellektuális foglalkozásunk. Bármelyikünknek gondolkodnia, okoskodnia, döntéseket kell tennie attól a pillanattól kezdve, hogy felébred, és amíg el nem alszik. Ezért mindenki számára fontos, hogy ismerje az intellektuális ciklus fázisait.
A pozitív fázisban könnyedén megoldjuk a napi problémákat, megértjük, amit mondanak, új dolgokat tanulhatunk. A következő szakaszban azon kapjuk magunkat, hogy "fent" olvasunk, anélkül, hogy a szövegre összpontosítanánk, és ez nemcsak komoly olvasmányról szól, hanem akár egy termékcímke vagy egy betegtájékoztató esetében is. Elveszítjük a filmek fordításának sorrendjét, vagy kétszer kell elmondanunk, mit akarnak tőlünk, a munkahelyen. Nem is beszélve a legfiatalabbakról, a tanulókról vagy a hallgatókról, akik nem tudnak koncentrálni, nem tudják követni a tanár magyarázatait, és ha tesztet adok, megmagyarázhatatlanul nagyon egyszerű hibákat követek el. És a memória sem érzi túl jól magát ...
Ismét megértőnek kell lennünk önmagunkkal és azokkal, akik ebben a szerencsétlen szakaszban vannak.
A megoldás: Lehetőség szerint kerülnünk kell főként intellektuális feladatok ütemezését, legalábbis azok maximális igényét. Legyünk tisztában képességünk csökkenésével és ne próbáljuk meg a lehetetlent.
Tapintatosaknak kell lennünk ebben az időszakban, figyelmesen hallgatnunk másokat, anélkül, hogy ellentmondanánk nekik: nagy esélyünk van tévedni. Jó, ha világos magyarázatokat kérünk, és a lehető legtöbbet írjuk le, ha az intellektus ilyen kevésbé pompás időszakában új feladatokat kapunk.
A legnagyobb balszerencse az lenne, ha csökkenő szakaszban lennénk, és az érzelmi ciklus szempontjából, mert akkor tapintattal és türelemmel sokkal nehezebb.
Az agy számára léteznek étrend-kiegészítők, amelyek hasznosak lehetnek. A perifériás és az agyi keringést a ginzengen és a ginkobilobán alapuló készítmények stimulálják. A vitaminoknak és ásványi anyagoknak szintén elegendő mennyiségben kell lenniük a szervezetben. Pihenés is szükséges.
Hogyan számoljuk ki a bioritmusunkat
Ha ambíciónk vagy fantáziánk van arra, hogy kiszámoljuk magunknak azt a fázist, amelyben a bioritmusunkkal kapcsolatban vagyunk, akkor először meg kell derítenünk, hogy életünk hány napját elértük.
1.Megszorozzuk a teljes (teljesített) évek számát 365-tel.
2.A kapott számhoz hozzáadjuk a megélt szökőévek számát, csak azokat figyelembe véve, amelyekben elkaptuk a február 29-i dátumot.
3.Az így kapott szám a megélt napok száma. Ezt a számot elosztjuk 23-mal, hogy megtudjuk a fizikai ciklus napját; 28-ra osztjuk az érzelmi ciklusra és 33-ra az intellektuális ciklusra. A legtöbb esetben pihenésre lesz részünk. Megmondja, hány napig vagyunk ebben a ciklusban (fizikai, érzelmi vagy intellektuális).
Iratkozzon fel a hírlevélre!
Heti forrásokat kaphat e-mailben!