A blessess étkezés végső útmutatója; Blooness

Preambulum

Mi lenne, ha lenne olyan étkezési lehetőség, amely maximalizálja esélyeinket, hogy a lehető leghosszabb ideig, a lehető legjobb egészségben éljünk? ?

Hallgassa meg a Blooness útmutató PODCAST AUDIO formátumú bevezetőjét:

Mi lenne, ha a hozzánk naponta elfogyasztott összetevők megvannak befolyásolja a várható élettartamunkat, valamint egy többé-kevésbé súlyos krónikus betegség megbetegedésének valószínűségéről, az egyszerű allergiától a rákig ?

És ha lehetséges volt egy optimális étrendnek köszönhetően megtalálni a ideális fitnesz súly, akár ülő vagy sportosak vagyunk ?

Mi lenne, ha az étel adhatna nekünk a lehető legjobb fizikai, agyi és mentális forma, lendület nélkül, ellenőrizhetetlen sóvárgás nélkül, és jobban koncentrálva ?

Induljon el az ételtől, hogy maximalizálja egészségét, alakját, fizikai és szellemi formáját, ez nem olyan őrült ötlet.

És pontosan ezt a megközelítést fogjuk itt követni.

Röviden, a Blooness az Ön számára való, ha a következő esetekben egy vagy több esetben fordul elő:

Meg akarja változtatni a diétáját valamire egészségesebb, de nem tudod Hol kezdjem.

Elveszett vagy az összes ellentmondásos elmélettel és az információk sokaságával, amelyekkel az Internet bővelkedik.

Nem tudja, melyik étrendet alkalmazza életmódja szerint: mozgásszegény, sportos, zsírvesztés és/vagy izomtömeg-növekedés.

Az energiád néha félárbocon van, és nem érted miért.

Maximalizálni akarja a lét esélyét jó egészségben, a lehető leghosszabb ideig.

Nem akar feltétlenül megtanulni főzni, mint egy szakács, vagy legalábbis nem akar minden nap főzni.

Blooness fogyni, formába lendülni és elrettenteni a súlyos betegségeket

Az élelmiszer egészségre gyakorolt hatása a tudományos közösség és a hatóságok által elfogadott posztulátum. Az eddig javasolt megoldások azonban teljesen kitérők, néha dogmatikusak, gyakran megalapozatlanok.

Valójában az, hogy „egyél kiegyensúlyozottan, kevesebb zsírt, kevésbé sósat, kevésbé édeset és kevesebb kalóriát”, nem minősül elfogadható tanácsnak. Ki fogjuk csavarni a nyakunkat például ezekből az előítéletekből, és megvédjük azt az elképzelést A „Fogyassz zsírt” és a „többet egyél” valójában fogyást okozhat, a közhiedelemmel ellentétben, és sokkal természetesebb és hatékonyabb módon, mint az intenzív és demotiváló kardio programok alacsony kalóriatartalmú vagy magas fehérjetartalmú étrendekkel párosulva, amelyek teljesen megterhelik a testet.

Tehát az étel nem helyettesíti a gyógyszert. De a kezelés vagy a megelőzés mellett az ember számára legoptimálisabb étkezés már a lehető legtöbb esélyt hozza előnyére.

Egyéni különbségek, de közös alap

A Blooness étrend fejlesztése érdekében érdeklődést mutattunk a iránt hogy mi működött, és egyszerűen arra, ami működött.

Levéltárak, tanúvallomások, tudományos tanulmányok százainak áttekintésével szintetizáltunk az ételek szempontjából a legjobb, ideál elérése érdekében, amelyet aztán minden egyes emberhez igazíthatunk.

Minden ember számára van egy közös nevező. Egy alap, amely egyesíti az alapokat, és így lehetővé teszi számunkra, hogy élvezzük a legjobbat, amit a természet kínál nekünk az ételek terén. Ezután minden ember, genetikai örökségétől, anyagcseréjétől, céljaitól, de ízlésétől függően, alkalmazhatja ezt az étrendet, és sajátjává alakíthatja.

Ezt az ideált a táplálkozás szempontjából számos alapvetés ihlette:

Az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú vagy ketogén étrend szigorúbb változatában, amely a szénhidrátok és cukrok bevitelének csökkentéséből áll, az 1960-as évek óta tisztességtelenül démonizált lipidek, vagyis zsírok érdekében.
Élelmiszer a kék zónákhoz, a világ azon régiói, ahol a várható élettartam eléri a rekordokat, és ahol a civilizáció betegségei ritkák (cukorbetegség, rák). Mit esznek ? Ezt fogjuk látni együtt.
A paleolit étrend, tekintve, hogy testünk még nem alkalmazkodott ahhoz a radikális változáshoz, amely a mezőgazdaság több mint 10 000 évvel ezelőtti, és még az ipari forradalom óta bekövetkezett újkőkori forradalom óta történt.
Veganizmus és hajlékonyság, amely lehetővé teszi a húsfogyasztás csökkentését, és a „kék zónák” típusú étrendre törekszik, több növényi zsírral, valamint több zöldséggel és hüvelyesrel.
És végül, krónotáplálkozás, ami abból áll, hogy fontosságot tulajdonítanak az ételbevitel időzítésének.