A böjt a ramadánban f; r a K; légy pozitív
Köln/Bonn. Az iszlám kulturális központok szövetsége (VKIZ) szerint a ramadán iszlám hónap alatti böjt pozitív hatással lehet a testre. "A böjt önmagában egészséges" - mondta Erol Pürlü, a VKIZ párbeszédért felelős tisztviselője pénteken a berlini dapd hírügynökségnek.
Orvosi szempontból igazolták az éhezés pozitív hatásait, például a test méregtelenítését. A böjt elősegítheti a kitartást, a türelmet és az önkontrollt is. A német táplálkozási társaság (DGE) azonban figyelmeztet: "Fizikai alkatától függően keringési problémák és vérnyomásesés léphet fel."
Pürlü szerint a test gyorsan hozzászokik az étkezés új ritmusához. Délutántól azonban megjelenhetnek a fáradtság tünetei, ezért a böjtölőknek szünetet kell tartaniuk, különösen a nyári hónapokban. - De ha tudatosan böjtöl, akkor a testnek nem szabad hiányoznia semmiről - magyarázta a párbeszédért felelős tiszt. Este és hajnal előtt lehetőség nyílik a szervezet fontos tápanyagokkal történő ellátására.
A német táplálkozási társaság figyelmeztet a mellékhatásokra
A Ramadán hónapjában minden évben a hívő muszlimoknak kora reggeltől napnyugtáig tartózkodniuk kell az evéstől és az ivástól. Ebben az évben a ramadán augusztus 1. és 29. között zajlik, így a lemondási szakasz napi 15 óráig tart. A böjt alatt általában több napos ételfogyasztást értenek. Isabelle Keller, a DGE dietetikusa hangsúlyozta ezt a különbséget.
A ramadáni böjt szabály minden muszlimra vonatkozik, aki elérte a pubertást. A pubertás előtti gyermekeket arra ösztönzik, hogy minél több napot böjtöljenek. Pürlü szerint azonban az alapelv érvényesül: "Ha a böjt hatással van a saját vagy a gyermek egészségére, akkor le kell állítania a böjtöt és később pótolnia kell azt." Általában az iszlámnak vannak kivételei a betegek, az utazók, a terhes nők és a szoptató anyák, valamint az idősek számára. akik képtelenek böjtölni. A lehetőségtől függően a böjtöt átütemezik vagy teljesen felfüggesztik.
A koplalás testre és lélekre gyakorolt lehetséges pozitív következményei ellenére a DGE nem ad mindent egyértelműen: "A fizikai alkat függvényében olyan mellékhatások, mint a vérnyomásesés, az álmosság, a fáradtság, a fejfájás és a szédülés" - mondta Isabelle Keller, a DGE szakértője. Élelmiszer utáni vágyakozás is lehetséges.
Félelem a hipoglikémiától és a folyadékhiánytól
Ezenkívül hipoglikémia és kiszáradás is előfordulhat, különösen a fizikai aktivitás és a nyári forróság idején. A tudós azonban megalapozatlannak minősítette azt a félelmet, hogy a test az éhezés időszakában napközben vitamin- és ásványianyag-hiányban szenved. "Ezeket a tápanyagokat sötétben, a kiegyensúlyozott étrend részeként, megfelelő ételválasztással lehet ellátni" - mondta Keller. (dapd)