A böjt csökkenése
szia holnaptól böjtöl,
milyen tapasztalataid vannak?
hogy voltál? =)
mennyit vesztett ennyit miben egy ideig?
hogy nézett ki utána a diéta?
sokról beszámoltál?
milyen étrend koplalás után.
;-P
Vessen egy pillantást a fórumra .
Nagyon sok javaslatot és választ is találtam a kérdéseimre.
40 nap alatt 14,4 kg-ot fogytam, nagyon nehéz és átkozottul nehéz volt kitartani, amikor a mérleg leállt.Mennyit szeretnél lefogyni? Most töltem a felhalmozási napjaimat, és februárban folytatom.
sok sikert
Delfi
Tehát ma a 16. napom van, és a böjt előtt majdnem 9 kg-ot fogyott.
Fontos, hogy böjt (túrázás, gyaloglás, kerékpározás) közben sportoljon, vagy legalább mozogjon. Természetesen, ha korábban nem voltál sportoló, böjt közben nem szabad egyik napról a másikra hatalmas sportprogramot tartanod.
A rendszeres testmozgás azért fontos, hogy a tested ne bontsa le az izmok fehérjét, és ne legyél ernyedt. Ellenkező esetben a hátsó égőre vált, amit szintén nem akarunk böjtöléskor.
A böjt után nem feltétlenül kell diétát tartania. Elég, ha egészséges étrendet fogyaszt. Egészítsen be étrendjébe teljes ételeket, teljes kiőrlésű gabonákat, sok zöldséget és gyümölcsöt. A böjt után észreveszi, hogy teste sokkal kisebb mennyiségekkel elégedett, és - feltéve, hogy ragaszkodik a teste jelzéseihez - automatikusan kevesebbet eszel.
Ha néhány dolgot elzárkózik a gyorsaságtól, a diéta amúgy sem szükséges. Igyon sokat, mozogjon, időnként vegyen ki egy szabadnapot (pl. Heti 1x).
Szóval sok szerencsét
először böjtölt, csak 5 napig, és most a felépítés 3. napján vagyok.
A böjt előtt 56-ot nyomtam, és most 53,7-re állok. De ez biztosan megint 54,5 körül lesz
Számomra ez a napok előtti és utáni vízvisszatartással is összefügg.
Mindenesetre nem csak a néhány kiló miatt tettem, hanem a méregtelenítés érdekében, de szép mellékhatás (ha tart).
Általában egészségesen étkezem, elég zsírszegény. Csak a jövőben kicsit korlátoznom kell a cukorfogyasztásomat (méz, Haribo). De az elválasztás * vigyorog. a Haribótól az aszalt gyümölcsön át a "normális" gyümölcsig, ez így működik.
Kedves GrüЯles
Enola
--
énekelj egy dalt a szabadságról
írd az égbe
került 01.11-re. A böjtöt 101,4 kg-mal kezdtem, most 100,4 kg-nál vagyok. Mivel a gyomor és a belek mostanra üresek, a testtartalékok lassan működni kezdenek. Egészen jól megy, sajnos kezdek egy kicsit megfagyni, de ez normális és 2-3 nap múlva alábbhagy. Szép hétvégét kívánok mindenkinek.
--
Jцrg-csak légy ember-
Szeretne többet megtudni a heilfastenkur.de webhelyen?
Mit jelent a link mögött egy csillag?
*) Ez a link egy úgynevezett affiliate link. Ez azt jelenti, hogy a link az egyik partnerprogramomba vezet. Ha a link alapján megrendel ott valamit, akkor a partneremtől jutalékot kapok köszönetképpen ezért a termékajánlatért. Természetesen ez nincs hatással az árra az Ön számára. Támogatja a weboldalam fenntartását, továbbfejlesztését és karbantartását. Nagyon köszönöm:-)