A böjt egyensúlyba hozza a testet és a lelket
Több van a böjtnél, mint a szilárd ételek elfogyasztása. Ez lehet az első lépés az egészségesebb életmód felé.
Sok ember számára a hamvazószerda fontos dátum az éves naptárban. A nagyböjt ezen a napon kezdődik - a szemlélődés és a lemondás ideje. A böjtölni vágyókat azonban természetesen nem kötik egy adott évszakhoz. Az éhomi kúrák bármikor lehetségesek.
Azonban az általános tévhit, miszerint a böjt az étrend speciális formája. "Ez nem így van" - mondja dr. Eva Lischka, a Therapeutic Fasting & Nutrition német orvosi szövetség elnöke a társadalom útmutatásai szerint elmagyarázza, hogy valójában mit jelent az éheztetés: "Ez a szilárd ételek és a luxusételek korlátozott ideig tartó önkéntes lemondása." Ezért a böjt nem a súlyról szól. veszíteni. Inkább el kell dobni a ballasztot, és meg kell alapozni az élethez való jobb hozzáállást.
A böjt szintén nem az életmódipar találmánya. Szinte minden vallásban előfordul. A keresztények húsvét előtt 40 nappal böjtölnek, emlékezve arra a 40 napra, amelyet Jézus böjtölve imádkozott a sivatagban. A böjt az iszlám öt oszlopának egyike. A böjti ramadán hónapban a muszlimok hajnaltól napnyugtáig nem fogyaszthatnak semmilyen ételt vagy italt, és a dohányzás is tilos. A zsidók böjtölnek az egyes emléknapokon, a legfontosabb böjt nap az engesztelés napja, Yom Kippur.
Belső elmélkedés
Az alapgondolat a belső elmélkedés. Ez a kérdés akkor is, ha vallási okokból egy ideig nem mond le a szilárd táplálékról. "A böjt a szerkezeti változások kezdete" - mondja dr. Lischka, aki csaknem 30 éve gondozza a betegeket, és több könyvet is írt a böjtről. Azok, akiknek egy ideje sikerült nélkülözniük, ösztönzést kapnak arra is, hogy utána egészségesebben étkezzenek, és ne menjenek azonnal vissza a régi, rossz szokásokba. Ez könnyebb, mint váltani a szokásos rutinból, mivel a test az éhezési időszak alatt változik. Andreas Michalsen és Gustav Dobos tudósok egy nagyméretű vizsgálatban összehasonlították 952 beteget, akik egy héten koplaltak, 873 beteggel, akik vegetáriánus étrendet fogyasztottak. Hat hónap elteltével a böjti csoportból többen megváltoztatták életmódjukat végleg.
Egy régi szabály azt mondja: „Bárki bolond képes böjtölni, csak egy bölcs ember képes megtörni a böjtöt.” Mivel a böjt után azonnal visszaállított régi szokások súlyos megterhelést jelentenek a test számára. Ezért a koplalás után lassan vissza kell állni a szilárd ételre. Azt a tényt, hogy a böjt még hívők számára sem mindig könnyű, mutatják azok a trükkök, amelyekkel a szerzetesek korábban a szigorú böjt megkerülésére használtak. Például olyan tápláló sört főztek, hogy az szinte kenyérételként telt el. De a legfontosabb szabályt továbbra is betartották: folyékony volt.
Nincs mozgalmas böjt
Szüksége van pihenésre, ezért javasolja a böjtölő orvos a böjt nyaralását. Ily módon az önmagán való reflexió is jobb. A böjtöt öt és tíz nap között kell tartani. Ha hosszabb ideig szeretné vagy meg kell tennie (például reumás betegség miatt), akkor biztosan nem szabad orvosi ellátás nélkül.
Birum Baumann
2014. március
Fotó: BilderBox, Mauritius, privát.
megjegyzés
„A böjt nemcsak a testnek, hanem a léleknek is jót tesz. Növeli az életkedv, újra aktívabbnak érzi magát, és megváltozik az ízérzékelése. Ezután intenzívebben élvezheti az egészséges ételeket, például a gyümölcsöt vagy a salátát. "
Dr. Lischka Éva
A német böjt és táplálkozás (ÄGHE) elnöke, Überlingen