A böjt első napja (cél, hogy 13 nap alatt fogyjon 19 nap alatt)
Oldal 1 biztos 3 • 1, 2, 3
A böjt első napja (cél: fogyjon 13 kg-ot 19 nap alatt)
david9669, 2015. július 7., kedd - 18:40
Hadd mutassam be magam gyorsan:
42 éves férfi vagyok.
Jelenlegi súlyom 87 kg (1 hét alatt 2 kg-ot fogytam, naponta csak 1 ételt engedtem meg magamnak, este elfogyasztva) 1 m72 magasságig.
itthon dolgozom.
A böjt célja az lesz, hogy megtaláljam az ideális súlyomat, vagyis a 74 kg-ot.
Miután abbahagytam a dohányzást (valamivel több mint 2 évvel ezelőtt Allen Carr könyvének köszönhetően) 15 kg-ot híztam.
Az a módszer, hogy naponta csak egy étkezés van, működik, de túl lassú.
A feleségem és a lányaim valamivel több mint 3 hétre nyaralni mentek, július 26-án jönnek vissza.
Július 7. van, tehát 19 napom van hátra a célom elérésére.
A feltételek kedvezőek: egyedül vagyok, még a munkáért is.
Ugyanakkor 2 nehézség lesz leküzdeni.
Az első: etesse meg a macskámat, bár nagyon jó vadász, sok étvágya van. Ezért magamon kell vállalnom, amikor elkészítem neki az ételeit (tojás, hús, hal stb.). Ne feledje, hogy még soha életében nem evett dobozt, úgy eszik, mint mi, kivéve, amikor vadászik
A második: a szomszédok; gyakran meghívnak aperitifre, barbecue-ra, étterembe és fordítva. El kell mondanom nekik a megközelítésemet, nem tudom, helyesen fogják-e érteni.
Gyorsan a vizem kezdete.
Ma reggel, 2015.07.07
Súly: 87kg
Hogy bátorságot adjak magamnak, újra megnéztem: "Az új terápia gyors", amely sajnos már nem érhető el az Arte-on.
Aztán éreztem az éhség első jeleit, azt mondtam magamban, hogy kommunikálnom/megosztanom kell tapasztalataimat másokkal, akik ismerik a témát, vagy megpróbálják ugyanazt a kihívást megtenni.
És nem csalódtam, elolvastam Klee teljes esetét, Luc támogatásával; visszaadta a vágyat a folytatásra és főleg nem a repedésre. Végig kell mennem.
Utoljára david9669 szerkesztette: 2016. március 14., hétfő, 8:41, 1 alkalommal szerkesztette
Re: A böjt első napja (cél: fogyjon 13 kg-ot 19 nap alatt)
Klee 2015. július 8., szerda, 10:07
Továbbra is rendszeresen látogatom a fórumot, hogy továbbra is olvassam a böjtről szóló információimat, és egy pillanatra meglepődtem, amikor láttam, hogy a nevem megjelenik a hozzászólásában. És akkor azt mondtam magamnak, hogy valójában pontosan úgy tettem, mint te: a böjtöm előtt (és közben is) különféle ajánlásokat olvastam, hogy kellőképpen motiváljam magam ^ ^.
Még nincs elegendő tudásom ahhoz, hogy véleményt mondhassak, ahogy Luc tenné, de azért írhatok neked egy kis biztató üzenetet erre a gyorsra. !
Egyébként, ha úgy csinálod, hogy a családod nincs otthon, valójában egyszerűbbnek tűnik a céljaid elérése. Jól teszi, ha kihasználja ezt az időszakot !
Úgy tűnik, hogy eldöntötted és tudod, miért indulsz ilyen gyorsan: ez már jó jel arra nézve, hogy tovább akarsz lépni ennek megvalósítása érdekében. Sok sikert a következő napokra !
Re: A böjt első napja (cél: fogyjon 13 kg-ot 19 nap alatt)
david9669, 2015. július 8., szerda, 11:25
Köszönöm a biztatást, pontosan erre van szükségem most.
Sokakhoz hasonlóan úgy gondolom, hogy erre a fórumra regisztráltunk; annak esélye, hogy ez utóbbi létezik és aktív.
Amikor elolvastam a tanúvallomásodat, a biztató beavatkozásokat és a jó tanácsokat, egyetlen másodpercig sem haboztam.
Társadalmainkban a saját kezdeményezésére történő böjtöt meglehetősen rosszallják, és jogunkban áll a moralizáló vers; ami valójában demoralizáló. Még akkor is, ha Luc azt tanácsolja, beszéljen erről a közeli kíséretével (vö. A tanúvallomással), hogy ez utóbbi „magunkra hagyjon bennünket”, még mindig habozom ezt megtenni, de majdnem, megértettem velük, hogy szerzetesi divatban vagyok.
Egy biztos, valóban motivált vagyok, hogy végig menjek.
Re: A böjt első napja (cél: fogyjon 13 kg-ot 19 nap alatt)
Luke 2015. július 8., szerda - 12:29
Üdvözöljük a fórumon !
Valóban úgy tűnik, elhatározta, hogy 19 napig böjtöl. Még akkor is, ha "akarunk", ez néha rendben van a gyakorlatban, de hogy reálisak legyünk, néha a böjt nem könnyű. Néhányan nagy fáradtsággal fekszenek le.
Van azonban egy előnye az otthonában, ami az a tény, hogy elég hosszú ideig csak egy ételt fogyasztott naponta. Valószínűleg könnyebb lesz a böjtre váltani, mint egy olyan embernél, aki naponta 3 vagy 4 alkalommal eszik. Meglátjuk használatban.
Mi ott leszünk, hogy támogassuk és megválaszoljuk kérdéseit. Ne habozzon.
Alig várom, hogy elolvashassam !
2. nap víz gyors
david9669, 2015. július 8., szerda - 16:43
Hello Luc, és köszönöm a fogadtatást.
Itt van, a 2. napon vagyok
Súly: 85,9 kg
Rendesen felébredtem. Nincs éhség napközben.
3 órás sétát tettem.
Amikor megérkeztem, egy kosár barackot kínáltak a szomszédaim.
Keményen kemény !
Emellett kihagytam egy nehézséget: van egy kis kertem, és most kezdik beérni a paradicsomot és a paprikát, az eper folyamatosan nő.
Megoldás: Megfőzöm a zöldségeket, majd lefagyasztom, és lekvárot készítek a gyümölcsökkel
Egyébként erre a 2. napra összességében nem voltam igazán éhes (igazad van Luc, segít az a tény, hogy napi 1 ételt szoktak enni) ...
Pillanatnyilag a legnehezebb: akkor van az éjszaka. Leülök egy film elé, és ott vár rám az étvágyam. Jó megoldás az lenne, hogy korábban lefekszem, a probléma az, hogy természeténél fogva késői ágy vagyok.
Re: A böjt első napja (cél: fogyjon 13 kg-ot 19 nap alatt)
Luke 2015. július 8., szerda, 17:17
Kár, hogy nem eheted a kerted gyümölcsét és zöldségét . !
Miért ne végezhetné el a Mosséri típusú félböjtöt: 500 g gyümölcs/nap + 500 g zöldség/nap
A félböjt lehetővé teszi, hogy egy kicsit aktívabb legyen, miközben vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít.
500 g gyümölcs és 500 g zöldség nem sok, annyira lefogyna, és könnyebb, mint egy teljes gyors.