Mi az indítéka a fórum túlevésének
Beszélje meg, mi az oka a túlevésnek? ban,-ben Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén Rájövök, hogy mindig fogyni akarok, de csak ritkán sikerült (eddig), mert magam torpedóztam. akarok
Mi az oka a túlevésnek?
AW: Mi az oka a túlevésnek?
Régen én is így éreztem. Valójában fogyni akartam, de folyamatosan hatalmas mennyiségű édességet ettem stb. De mivel komoly döntést hoztam arról, hogy mit változtassak, és itt, a fórumban aktivizálódtam, ez aligha történik meg.
Nem igazán tudom megmondani, miért kaptam el a dolgot. Hirtelen volt elegendő motiváció, ami korábban nem volt így.
Ami nekem sokat segít, az az itteni étkezési naplóm. Nem számolom a kalóriákat és a pontokat, ezért nincsenek egyértelmű korlátjaim abban, hogy mit tehetek vagy mit nem. Én sem tiltok magamnak semmit. De csak azt írom le, hogy pontosan mit eszem. És akkor meglehetősen kellemetlen lenne, ha oda kellene írnom: „Két csomag sütit, egy tábla csokoládét” vagy valami ilyesmit.
Gyakran lefényképezem, mit eszek, és az étlapomban tartom. Hogy este elkészítsem a fotókat (néha másnap is), és hogy újra megnézzem, mit ettem, teljesen motiválónak találom. Aztán gyakran gondolok magamban valami ilyesmire: Na igen, ma délután ettem valami finomat, aztán 2 süti volt a kávém mellé, azok is remekek voltak, este pedig gyümölcsös joghurt, hmm, finom friss és egészséges ... --- és így valahogy újra élvezem utólag.
A múltban viszont gyakran előfordult, hogy nem igazán voltam tisztában azzal, hogy mit eszem. Nem mintha nem tudtam volna, hogy eszem - végül is nem volt olyan rossz. De csak magamba tömtem, és egyrészt nem igazán volt rá szükségem, másrészt én sem voltam elégedett, és mindig többet akartam. Igazából abszurd.