A böjt és a gyalogos kúra 200-500 nap!

Egy rendkívül hatékony méregtelenítő kúra a rekord egyenesbe állításához, a fogyáshoz és bónuszként fedezze fel az élet új művészetét.

Kinek jó ez a diéta ?

Mindazok számára, akik egy kattintásra vágynak, szakítsanak az ismert étkezési módszerrel annak érdekében, hogy valódi változást indítsanak el. Ugyanúgy, mint a bon vivant, mint azok számára, akik nem tudják, hogyan kell kezelni súlyproblémájukat ...

borogatással májon

Valódi hatással van az egészségre

Vajon a böjt valóban jótékony hatással van-e az egészségre? ?

Teljesen. Különösen hozzájárul a túlsúlyos betegségek elleni küzdelemhez. A böjt alatt elmondhatjuk, hogy minden olyan anyag, amely feleslegben van a testben, általában normalizálja szintjét, és elsősorban a zsírt, mivel ez a gyors !
A hasi kerület csökken, a vér koleszterinszintje és a trigliceridek, valamint a májban lévő zsírfelesleg szabályozva van. A cukor, amelyet a cukorbetegek már nem képesek metabolizálni, mert az inzulinreceptorok tompák, általában normalizálódik, csakúgy, mint a vérnyomás. Egyetlen terápiával tehát a szív- és érrendszeri betegségek összes kockázati tényezőjére hathatunk, például a magas vérnyomásra. A böjt csökkenti a gyulladásos jelenségeket is, ami azt jelenti, hogy a fájdalom gyorsabban csillapodik, például ízületi gyulladás, vastagbélgyulladás, allergia, de migrén esetén is.

Alkalmas ez a gyakorlat mindenki számára? És mik a lehetséges ellenjavallatok ?

Speciális orvosi támogatással nincs igazán ellenjavallat, kivéve azokat az embereket, akik előrehaladott betegségekben szenvednek, vagy akiknek súlyos gyógyszeres kezelésre, túlzott soványságra vagy anorexiára van szükségük. Orvosi támogatás nélkül a böjtöt rövid időre kell korlátozni. És csak azokra a jó testi-lelki egészségű emberekre alkalmazható, akik nem szednek gyógyszert.

Mi az ajánlott edzésintenzitás ?

A fizikai aktivitásnak fokozatosnak kell lennie: az első két-három napban tanácsos hallgatni a testét annak érdekében, hogy az anyagcsere harmonikusan "böjt" módba léphessen. A fáradt emberek nem kényszeríthetik magukat a kezelés kezdetekor. Egy fiatal, sportos és egészséges ember azonban kétségtelenül az első napoktól fogva képes lesz túrázni. Ajánlatos napi 2 órás séta a természetben, és 1/2 óra és 1 óra közötti nyújtó vagy jóga gyakorlatok. Mindig az egyéni állapotához igazodó intenzitással.

A program napról napra

Egy hét mérsékelt fizikai aktivitás, alacsony kalóriabevitellel rendelkező étlapokkal kombinálva.

1. nap: kondicionálás

Mit csináljunk ?
Finoman felkészítjük a testet az ezt követő élelmiszer-korlátozásra. Lassítjuk az ételt, az aktivitást és a külső stimulánsokat (stressz, okostelefon, TV stb.). Fenntartjuk a kikapcsolódás pillanatait, pihenünk és újra kapcsolatba lépünk a természettel.
Mit eszünk ?
Monodiet: rizs, gyümölcs vagy párolt burgonya három étkezéskor. A kalóriabevitel nem haladhatja meg a 800 kcal-t.

2. nap: a böjt kezdete

Mit csináljunk ?
Figyelünk a testünkre, és nem siettetjük a dolgokat: szó sincs arról, hogy túl sokat mozogunk, fennáll a fáradtság veszélye. Reggel 20–40 g nátrium-szulfátot (gyógyszertárakban) veszünk fel 1–1–1 liter forró vízben hígítva, amelyet 20–40 perc alatt megisszunk, hogy „kiürítsük” a beleket, és elkerüljük az éhséget. Délután 2 órát szundítunk egy meleg borogatással a májon.
Mit eszünk ?

  • 1/4 liter gyümölcs- vagy zöldséglé ebédre.
  • 1/4 liter zöldségleves este (lásd a receptet)
  • 2-3 liter víz és gyógytea (lásd a receptet) 1-2 evőkanállal. kávé méz, a nap folyamán.