Teljes kiőrlésű tészta krémes gombamártással recept EAT SMARTER

Teljes kiőrlésű tészta tejszínes gombamártással - csodálatosan krémes és kiadós!

tészta

Egészséges, mert

Okos tipp

Táplálkozási értékek

A harapásra szilárd teljes kiőrlésű spagetti sok rostot és komplex szénhidrátot tartalmaz, amelyek stabilan tartják a vércukorszintünket és edzik a belünket. Csak akkor, ha a spagetti puhára főtt, tartalmaz sok gyorsan hozzáférhető szénhidrátot, amely a vércukorszint emelkedését okozza. A gombák rostot is adnak, ami jó és tartós töltelék.

Ha marad újhagyma, vágja apróra darabokra kenyéren, krémsajttal vagy chili-con-carne salátában! Vagy elkészítheti az edény dupla mennyiségét és lefagyaszthatja. Magas hőmérsékleten történő melegítés után is csodálatos íze van. Ez kordában tartja a mikroorganizmusokat.

Ha alkohol nélkül szeretne főzni, elkészítheti a receptet 1–2 evőkanál lével egy citromból, és elhagyhatja a bort.