A böjt harmadik hete - Bienrelax
A böjt harmadik hete
Ez az utolsó hetes terápiás böjtöm a Buchinger Wilhelmi Klinikán.
Összeszámoltam
1 nap böjt előkészítés,
17 nap tiszta böjt,
4 napos fokozatos 250–800 Kcal feltöltés,
azaz 22 napos koplalás.
Egy nappal tovább maradtam, mint a tervezett 21 nap.
Beszélni fogok veled éheztetés koplalás után ami a böjt legfontosabb része.
A teljes időtartam alatt az idő 1/3-át kell tölteni.
Az étkezés 250 kcal-ról 800 kcal-ra, majd 1000 kcal-ra, az utolsó nap 1200 kcal-ra emelkedik.
Kérheti, hogy maradjon 800 Kcal-nál.
A quinoa szuflé formájában lévő tojásokat az újratöltés 3. napján visszavezetjük, valamint a Budwig krémmel ellátott tejtermékeket, de nincs hal, sem fehér hús, sem túl nehéz megemészteni a vörös húst, amikor kijönnek a gyors.
Se kávé, se fekete tea, se alkohol.
Először is, néhány böjtölő nem akar többé „leszállni”, mert a nem evés energiát, belső erőt szabadít fel, és eufórikus.
Más böjtök benne vannak az eredményben, a teljesítményben és próbálnak a lehető legtovább kitartani.
Ezért az elején állítson be egy leállítási dátumot számomra elengedhetetlennek tűnik a psziché számára, annyira, hogy megtartsam, ha nehezebb, mint tudni, hogyan kell megállni.
Most, az etetés bonyolult, mert az egész emésztőrendszer nyugalomban és üresen állt a böjt alatt.
Ezért vegetáriánus étrendet fogok folytatni, a lehető legtöbb főtt zöldséggel, nem pedig nyersen. Akinek nincs emésztési érzékenysége és jó emésztési "tüze", nyers zöldséget, salátát is fogyaszthat.