A böjt hétvégéje Miért és hogyan; Boldoggá tenni téged
A böjtről először Dominique Loireau "Az egyszerűség művészete" című könyvében hallottam. Ebben a könyvben a minimalizmusról beszélünk, "kicsit". Ha ez anyagi javakra vonatkozik, akkor ez a filozófia életünk számos más aspektusára is alkalmazható: a "kicsi" az időbeosztásunkban, a "kicsi" a barátságunkban, a "kicsi" a mi időnkben. Ételeink . .
Már kevesebb fogyasztásom, kevesebb anyagom van. Az a megközelítés, amelyet a KonMari módszer alkalmazásakor megerősítettek számomra. És akkor meghatottak Dominique Loireau szavai: mi is a "túl sok" ételben vagyunk. A testünk egyszerűen nem arra van kényszerítve, hogy annyit kapjon. Képzelje el, születése óta az emésztőrendszere megállás nélkül működik. Nekünk, akiknek vadásznunk kellett, hogy éljünk, és ezért, hogy több napig étkezés nélkül élhessünk, naponta 3-szor (!) eszünk, és meg sem emeljük az ujjunkat.
Böjt: Miért ?
Ezután komolyabban néztem a böjtöt, és sokat kutattam. Olvastam egy könyvet: "Böjt: Hogyan kell használni" és több ajánlást az interneten. Felfedeztem a böjt előnyeit, és hidd el, sokan vannak. Itt vannak a legfontosabbak:
- Jótékony hatások az agyra: Az agyunkat a fogyasztott cukor táplálja. Ha abbahagyjuk a fogyasztását, akkor a máj lesz a glükóz (pontosabban a glükoneogenezis folyamata). És ez a glükóz, az igazi üzemanyag, amelyre az agyunknak szüksége van a működéshez. Az elfogyasztott cukor csak gyenge utánzat.
- Hatások a bőrön: Fogyasszon sokat, és ne egyen túl sok zsírt, mindezeket a jó szavakat ismerjük a bőrünk ápolására. A böjt tovább segíti a folyamatot: az elhalt bőr leválása helyett a test újrahasznosítja. A tudomány azt mutatja, hogy mindössze 10 napos koplalás alatt a bőr teljes egészében megújul.
- Hatás a vitalitásra: Tudta, hogy energiánk 1 teljes harmadát emésztésre használják fel? És még egyszer, én a legjobb esetben beszélek! Ha túl sokat eszel és nem mozogsz eleget, akkor az energiád majdnem felét az emésztésed képes felvenni. !
- Hatások az immunrendszerre: A legújabb tanulmányok szerint 72 órás éhezés lehetővé teszi az immunrendszer teljes regenerálódását.
Izgatott a sok jótékony hatás, az a vágy, hogy jobban vigyázzak magamra, és azt is bevallom, hogy csak egy kihívás íze miatt, ezért úgy döntöttem, hogy csinálok egy 2 napos böjtöt. A férjem, miután megkérdezte, csatlakozom-e egy kultuszhoz, úgy döntött, hogy velem jön. Tehát egy hétvégén együtt böjtölni akartunk.
Böjt: Egy hétvégi tapasztalatom
Korán tavasszal szerettem volna megtenni, de minden hétvégénk mozgalmas volt. Tehát május elején megtettük a gyorsaságunkat.
Őszintén szólva, pénteken még nem voltunk biztosak benne, hogy ezt még gyorsan meg fogjuk-e tenni. Zavart bennünket, hogy blokkoltunk egy hétvégét erre, aztán arra gondoltunk, hogy talán nem egyszerűbb-e ezt munkanapokon megtenni, csak hogy nagyon elfoglaltak legyünk. Péntek este meghívást kapok, hogy igyak egy italt a kollégákkal, ami nem túl nagy a gyors előestéhez. De én csak egy italt iszom. És amikor hazaérek, csak megiszok egy levest, csak enni a könnyű, és ez jó, elhatározzuk, abbahagyjuk az evést !
OK, most egy sokkal kevésbé elbűvölő részhez érkeztünk: a tisztogatáshoz. Mivel ez a böjt fontos része, el kell mondanom neked.
A testünk 48 órát vesz igénybe, hogy megemésztse, amit eszünk. Ez azt jelenti, hogy ha csak 2 napig böjtölünk, akkor a várt hatások majdnem nullaak lesznek, mert emésztőrendszerünk tovább fog működni.